볼더링 가볍게 폴짝

클라이밍 신발 처음 고를 때 정말 어려워요. 이 신발이 조금 작은거 같기도 하고, 이걸 신어도 되나? 내가 이걸 사는게 합리적인가? 모양은 왜 이러지? 맨발로 신어야 하나? 양말 신으면 낭낭하게 신어야 하지? 아이고 뭐 이렇게 많은지 이런 고민 제가 해결해 드리겠습니다. 아래 함께 가시죠 ^^ 몇 주간의 임대 후에, 저는 곧 볼더링을 위한 제 신발을 살 것입니다. 클라이밍 신발에 대한 정보의 양이 압도적일 수 있기 때문에 무엇을 사야 할지 결정하는 데 도움이 될 기본적인 사항들을 공유합니다. 제가 처음 배운 것은 첫 번째 볼더링 신발이 체육관에서 힘과 기술을 얻은 후 나중에 필요한 신발과는 많이 다르다는 것입니다. 첫 번째 볼더링 슈즈는 편안한 보행이 가능하도록 직선적이고 대칭적인 밑창과 신속한 승하차를..

클라이밍 처음 시작할 때. 내가 모르는 예의 범절이 있다는 것 알고 계셨나요? 조선시대처럼 예의를 갖추고 바른 자세로 운동을 하라! 라는 말이 아닙니다. 최소한 벽타기 순서는 지키면서 운동 하자구요~! 자자 소개 갑니다! 여러분이 이제 막 험난한 여정을 시작할 때, 몇 가지 기본적인 예절을 아는 것은 여러분이 흔한 실수를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 볼더링 체육관 에티켓의 기본은 무엇인가요? 요청하지 않는 한 조언을 하지 마세요. 여러분 자신과 여러분의 소지품을 가을 지역에 가까이 두지 마세요. 교대로 하고, 다른 사람의 벽 공간을 방해하지 마세요. 그들이 떨어지지 않는 한, 여러분이 발견하고 있는 사람을 만지지 마세요. 볼더링 체육관에서 처음 몇 번 하는 것은 위협적일 수 있지만, 몇 가지 에티켓의..

저는 50세가 넘었고 지루한 체육 운동을 대신할 매력적인 활동을 찾고 있었습니다. 높이가 5미터ㅌ 이하인 벽의 한 부분을 오르는 것이 목표인데요. 볼더링은 클라이밍의 재미와 전통적인 로프 클라이밍의 밧줄과 밧줄을 묶는 번거로움 사이에서 좋은 절충안처럼 보였습니다. 저는 단순한운동에 관심이 있고, 볼더링이 저에게 잘 어울린다는 것을 알게 되었습니다. 여러분도 그것이 여러분이 찾던 운동이라는 것을 발견할지도 모릅니다. 당신은 볼더링을 시작하기에 너무 늙었나요? 만약 여러분이 건강하고, 계단이나 사다리를 오를 수 있고, 현저하게 과체중이 아니라면, 여러분은 볼더링을 시도할 수 있습니다. 여러분은 매우 강할 필요가 없습니다, 사실, 정기적인 활동으로서 볼더링은 시간이 지남에 따라 여러분의 힘을 키울 것입니다. ..

볼더링을 시작했는데 쵸크 선택이 어려우시다고요? 어떤게 좋은 쵸크인지 모르시겠다고요?! 쵸크 털고 생각 해보자고요! 첫 번째 실내 볼더링 세션에 적합한 쵸크는 사용하기 쉽고 대부분의 체육관에서 안전하게 사용할 수 있어야 합니다. 볼더링 체육관은 먼지 구름이 공기 필터를 막히는 것을 막기 위해 액체 쵸크사용을 권장하는 경향이 있습니다. 하지만, 액체 쵸크에서 쵸크 짜내는 것은 어려울 수 있고, 여러분은 볼더링을 처음 시도할 때 이것과 씨름하고 싶지 않을 것입니다. 따라서 가장 좋은 절충안은 쵸크 가방 바닥에 느슨한 쵸크을 한 움큼 넣고, 쵸크 백을 위에 올려 먼지를 막고 유출을 방지하는 것입니다. 만약 당신이 리필 가능한 쵸크백을 구입한다면, 당신이 쵸크 가방의 바닥에 놓아둔 느슨한 분필은 쵸크백 자체에서..

클라이밍을 처음 시작하면, 어려운게 많아요. 내 자세가 별로인 것도 알고. 남들은 잘만 잡는 홀드도 저는 못잡는 것 같아 슬프기도 합니다. 하지만, 우리는 얼마든지 성장할 수 있습니다. 멋지게 사진 찍고 자랑 할 수 있어요. 제가 몇가지 팁을 알려 드릴께요 상급 등반가들은 작은 개선을 하기 위해 많은 노력을 해야 하지만, 스포츠가 처음이라면, 작은 노력도 결실을 맺습니다. 초보자로 발전하기 위해서는 근력 훈련보다 기술 훈련을 우선시해야 합니다. 볼더링 세션을 시작할 때 새로운 움직임과 도전적인 문제를 연습합니다. 적절한 기술을 사용하여 더 쉬운 문제를 반복함으로써 좋은 근육 기억력을 기르세요. 일정한 일정을 지키세요. 볼더링 기술을 빨리 배우고 빠르게 향상시키는 방법 기술을 향상시키는 것이 힘을 기르는 ..

클라이밍 센터에 새로운 분이 들어 옵니다. 문을 열고 끼익. 고급 클라이밍 화를 신고. 세련된 복장과 쵸크로 무장합니다. 긴장이 되는데요. 볼더링을 시작합니다! 아뿔싸! 저분. 초보였구나. 클라이밍을 잘하기 위해서는 여러 기본기들이 필요한데요. 반대로 이 기본기 10가지만 잡으면, 중수로 거듭날 수 있다는 것 알고 계셨나요? 함께 알아보시죠! 볼더링을 시작할 때 특정 문제가 발생하는 경향이 있습니다. 대부분은 그들을 인식하고 대신 더 나은 기술을 사용함으로써 해결될 수 있습니다. 에너지를 낭비하는 습관에는 팔 힘에 의존하는 것, 팔이 구부러진 클라이밍, 과도하게 쥐는 것, 그리고 역동적인 움직임을 과도하게 사용하는 것이 포함됩니다. 진보를 막는 습관은 엉성한 발놀림, 벽에서 몸을 떼는 것, 기술 대신 힘..

와 나랑 같이 시작했는데, 저 사람은 저게 되네? (안녕히 가세요 ㅠㅠ 먼저 가세요) 열심히 하는 거 같긴 한데, 시간이 더 필요합니다. 그런데 얼마나 걸릴까요? 저도 아마추어 대회 나가보고 싶어요. 물론 사람마다 다르지만, 저희는 이것을 측정 할 수 있는 도구가 있습니다! 알아보시죠. 일반적인 추세와 대략적인 시간표가 있습니다. V등급을 통해 올라가는 비율은 사람마다, 등급별로 다릅니다. 학년이 높을수록 다음 학년까지 가는 데 더 오래 걸립니다. 일반적인 일정에 따르면 볼더링 첫날부터 V4에 도달하는 데 1년, V5에 도달하는 데 2년, V6에 도달하는 데 3년, V7에 도달하는 데 5년이 걸릴 수 있습니다. V8에 도달하는 동호인 클라이머는 거의 없습니다. 특정 레벨에 있다는 것은 무엇을 의미할까요?..

제가 아는 분의 팔이 골절 되었습니다. 볼더링 중 크록스 부분을 놓쳤다고 하더군요. ㅠㅠ 그리고, 무너진 균형 그대로 메트에 떨어졌답니다. 저는 오래 운동하고 싶어요. 안전하게, 무릎이 안 다치며 피니싱 하고 내려오고 싶어요 (진짜 착지가 제일 힘들죠) 어떻게 해야 할까요? 어떻게 해야 안전 할 수 있을까요? 알아보시죠 볼더링 벽에서 안전하게 뛰어내리는 것은. 제일 중요합니다. 저는 부상의 위험을 걱정했고 체육관에서 볼더링 문제에서 뛰어내릴 때 착륙하는 가장 좋은 방법을 알고 싶었습니다. 볼더링 문제에서 뛰어내릴 때 착륙하는 가장 좋은 방법은 부드러운 낙하라고 불리는 것을 하는 것입니다. 여러분의 발이 매트에 닿자마자, 무릎을 구부리고 나서, 여러분의 바닥과 등으로 굴러가기 위해 여러분 자신을 뒤로 밀거..

클라이밍을 시작하려고 해요. 살도 많이 빠져 보이고 좋아 보입니다. 하지만, 제가 과체중이거든요. 괜히 클라이밍 가서, 무언가 부수고 오지 않을까 걱정입니다. 이런 고민 혹시 하셨나요? 답 부터 말씀드리자면, 절대 무너지지 않아요. 클라이밍 벽은 생각보다 튼튼하거든요. 무너지는건 나의 뱃살 뿐! 한번 아래 내용을 확인해 보시죠^^ 볼더링은 재미있고 사회적인 환경에서 운동하는 좋은 방법으로 인기가 있습니다. 만약 여러분이 무거운 사람이라면, 여러분은 그 스포츠를 해보고 싶었을지도 모르지만, 현재 몸무게로는 그것이 가능한지 몰랐습니다. 과체중인 사람이 볼더링을 할 수 있나요? 많은 과체중 사람들이 성공적으로 그 스포츠를 시작했고 그들이 엄청나게 즐기고 있다는 것을 알게 되었습니다. 클라이밍 하는 동안 추가적..

스포츠 클라이밍 처음이신가요? 볼더링은요? 여기 클라이밍 초고속 시작 가이드가 있습니다. 자! 이제 시작합니다.👇👇👇 먼저, 스포츠 클라이밍(볼더링) 체육관을 찾으세요 볼더링은 클라이밍 방법의 한 종류에요! 하지만 워낙 대중적이여서 볼더링만 말하더라도 클라이밍임을 알 수 있어요. 실내 볼더링은 볼더링 체육관이나 볼더링 벽이 있는 클라이밍 체육관에서 할 수 있습니다. 볼더링 체육관은 바닥쿠션이 잘 되어 있어서 동반 파트너나 도우미가 필요하지 않아요. 클라이밍 체육관에서는 위로 올라가는 리드 클라이밍 뿐만 아니라 별도 장비 없이 가볍게 운동 할 수 있는 볼더링 홀드도 많아요. 네이버로 근처 센터를 확인하세요. 체육관은 일일 이용권을 제공하거나 2-3시간의 강습을 있어요. 아이와 함께 가는 클라이밍 만약 당신..