볼더링 가볍게 폴짝

클라이밍을 하는데 갑자기 브이가 나옵니다. 옆 사람도 V라고 하던니, 아뿔싸 꼬맹이도 V를 안다고 하네요. 와 이거 브이 뭐야 나는 빨주노초파남보만 있는 줄 알았는데 !! 클라이밍 난이도 표를 가져 왔습니다. 참고 하시고 열클열클! 아래는 볼더링과 리드 클라이밍 난이도를 나타내는 V 기호 등급 체계입니다. 볼더링 등급난이도 V0 초보자 V1 초보 중급 V2 중급 V3 중급 상급 V4 상급 V5 상급 초고수 V6 초고수 V7 고수 V8 고수 상급 V9 슈퍼 고수 V10+ 월드 클래스 리드 클라이밍 등급난이도 5.6 초보자 5.7 초보 중급 5.8 중급 5.9 중급 상급 5.10a/b/c 상급 5.11a/b/c 상급 초고수 5.12a/b/c 초고수 5.13a/b/c 고수 5.14a/b/c 고수 상급 5.15..

스포츠 클라이밍은 신나는 스포츠입니다! 저는 20년 넘게 클라이밍을 해왔고, 그것은 지금까지 풍부한 경험이었습니다. 하지만 실내 클라이밍 비용은 종종 아드레날린의 급증을 지연시킬 수 있고, 여러분이 그 돌진을 하는데 필요한 돈에 대해 생각하도록 강요할 수 있습니다. 록 클라이밍 체육관은 도시에 따라 월평균 회원비가 15만원 일일 이용권은 3만원까지 비쌉니다. 클라이밍 장비 자체는 대여료로 하루에 1만원 정도가 들어요. 셀프로 구입하면 50만원까지 갈 수 있습니다. 이 가이드는 왜 락 클라이밍 체육관이 비싸게 보이는지 그리고 여러분이 어떻게 스스로 선택할 수 있는지 설명할 것입니다. 우선, 그들은 비영리가 아니다. 록 클라이밍 체육관은 다른 피트니스 시설과 마찬가지로 돈을 버는 사업을 하고 있으며 부유하게..

볼더링은 가족이 함께 하기에 좋은 활동입니다. 규칙적인 볼더링은 신체적인 읽고 쓰는 능력을 증진시키고 아이들에게 회복력과 자립심을 가르칩니다. 볼더링은 2-3세부터 시작할 수 있지만, 스포츠에 대한 전문화는 10대 후반까지 기다려야 합니다. 교육은 연령별로 이루어져야 합니다. 성인의 훈련 절차는 적절하지 않으며 해를 끼칠 수 있습니다. 어린이의 과도한 부상은 성장판 골절로 이어질 수 있습니다. 어린 아이들의 경우, 놀이에 초점을 맞춰야 합니다. 더 나이가 많은 아이들은 다양한 스포츠에 참여함으로써 이익을 얻고, 적어도 10대 후반까지 다양한 활동을 계속해야 합니다. 어린이들은 몇 살에 볼더링을 시작할 수 있나요? 전문적인 볼더링 선수이자 트레이너인 Robyn Raboutou에 따르면, 세 살 정도의 어린..

여러분이 처음으로 볼더링을 시작할 때 손가락의 힘은 고려 대상이 아니라는 것을 알게 되면 놀랄 것입니다. 초급 성적에서는 손가락 힘보다 악력이 더 중요합니다. 손가락 힘은 일반적으로 더 발전된 문제에서 발견되는 더 작고 좁은 홀드에서 작용합니다. 그렇다면 볼더링에는 손가락 힘이 얼마나 필요할까요? V등급이 올라가기 위해서는 손가락 힘을 5초에서 10초 정도 좁은 선반에 매달아 두면 굴곡이 있고 역동적인 움직임이 있는 루트에 좋은 위치에 있게 될 것입니다. 하지만, 스포츠 초보자에게는 손가락 힘보다 그립이 더 중요합니다: 사다리를 오를 수 있는 사람은 VB와 V0 초보자의 성적에 충분한 그립 힘을 가지고 있습니다. 그립과 손가락 힘은 다음과 같은 다양한 용도로 사용됩니다 볼더링입니다. 특정 홀드에는 손가락..

볼더링을 시작하는 것에 대해 조사할 때, 저는 정기적으로 상반된 조언을 접합니다. 다음은 스포츠를 보다 원활하게 시작할 수 있도록 세 가지 주제에 대한 설명입니다. 초보자가 볼더링에 대해 알아야 할 세 가지 오해는 무엇입니까? 클라이밍 전에 준비운동을 하는 것은 중요합니다. 그러나 스트레칭은 준비운동이 아니며 볼더링 세션이 끝난 후에만 해야 합니다. 벽에서 성능을 향상시키는 가장 좋은 방법은 점점 더 어려운 문제를 해결하는 것이 아니라 더 어려운 문제로 넘어가기 전에 쉬운 문제를 완전히 마스터하는 것입니다. 초보자로서 너무 강한 것이 항상 도움이 되는 것은 아니다. 왜냐하면 여러분이 더 어려운 문제로 나아갈수록 기술 문제로 이어질 수 있기 때문입니다. 잘못된 생각은 여러분의 진행 속도를 늦추거나 심지어 ..

분명히, 높은 곳에 대한 강한 두려움은 볼더링에서 약간의 문제가 될 수 있습니다. 높은 곳과 떨어지는 것에 대한 합리적인 두려움은 우리를 안전하게 지켜주지만, 만약 그것이 우리가 훌륭한 스포츠를 즐기는 것을 막을 만큼 충분히 강하다면 어떻게 해야 할까요? 볼더링에서 높이에 대한 두려움을 제어하는 세 가지 간단한 방법은 무엇입니까? 낮은 문제부터 시작하여 세션에 높이를 추가하는 데 시간을 할애하십시오. 벽에 뛰어오르기 전에, 여러분의 몸을 잠시 편안하게 하고 마음을 진정시키는 습관을 만드세요. 만약 여러분이 벽에 있는 동안 지나치게 불안해하는 것을 발견한다면, 여러분 자신의 중심을 잡기 위해 천천히 심호흡을 몇 번 하세요. 진짜 위험은 완화되어야 한다는 것을 명심하세요. 물론, 여러분이 바위를 타고 있을 ..

절대 초보자를 위해, 볼더링 핸드홀드에 대해 물어봅니다 발판은 훌륭한 질문입니다. 자, 들어가 볼까요. 그럼 돌담 위에 있는 것들은 뭐라고 불리나요? 볼더링 벽의 그립은 핸드홀드와 풋홀드라고 불립니다. 체육관 벽의 일부 홀드는 실제 바위에서 밖에서 발견되는 자연 형성을 복제하는 반면, 다른 홀드는 체육관 환경에 고유합니다. 손잡이와 발판은 매우 다양한 모양과 크기로 제공되며, 다양한 손잡이에 다양한 기술과 접근 방식이 적용됩니다. 볼더링 핸드홀드와 발판은 무엇일까요? 클라이밍 핸드홀드라고도 불리는 볼더링 핸드홀드와 풋홀드입니다 발판, 플라스틱 같은 그립이 클라이밍 벽에 부착되어 있습니까 볼더링 체육관입니다. 볼더링 홀드는 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 그 등반의 어려움은 부분적으로 홀드의 크기와 유형..

사람들은 말합니다 "어려운 문제다" 아니? 코스라는 말도 있고, 순서라는 말도 있고, 홀드라는 말도 있고. 그런데 왜 볼더링을 문제라고 하냐고요. 조금 문제의식을 가져야 하는거 아닙니까? 오늘은 왜 볼더링 코스를 문제라고 하는지 한번 알아보겠습니다! 고고!! 제가 처음 볼더링을 조사할 때 자주 접하게 된 용어 중 하나가 볼더링 문제였습니다. 이런 맥락에서 "문제"라는 단어는 이상하게 들렸지만, 검색을 정당화할 만큼 자주 등장했습니다. 그렇다면 바위 문제는 무엇일까요? 보울더 문제는 체육관 보울더 벽이나 야외 보울더를 클라이밍할 때 가는 특정 경로입니다. 바위 문제는 보통 높이가 5m이며, 안전 밧줄이나 다른 장비 없이 오르는 일련의 움직임으로 구성됩니다. 왜 볼더링 루트는 "문제"라고 불릴까요 볼더링 루..

클라이밍 신발 처음 고를 때 정말 어려워요. 이 신발이 조금 작은거 같기도 하고, 이걸 신어도 되나? 내가 이걸 사는게 합리적인가? 모양은 왜 이러지? 맨발로 신어야 하나? 양말 신으면 낭낭하게 신어야 하지? 아이고 뭐 이렇게 많은지 이런 고민 제가 해결해 드리겠습니다. 아래 함께 가시죠 ^^ 몇 주간의 임대 후에, 저는 곧 볼더링을 위한 제 신발을 살 것입니다. 클라이밍 신발에 대한 정보의 양이 압도적일 수 있기 때문에 무엇을 사야 할지 결정하는 데 도움이 될 기본적인 사항들을 공유합니다. 제가 처음 배운 것은 첫 번째 볼더링 신발이 체육관에서 힘과 기술을 얻은 후 나중에 필요한 신발과는 많이 다르다는 것입니다. 첫 번째 볼더링 슈즈는 편안한 보행이 가능하도록 직선적이고 대칭적인 밑창과 신속한 승하차를..

클라이밍 처음 시작할 때. 내가 모르는 예의 범절이 있다는 것 알고 계셨나요? 조선시대처럼 예의를 갖추고 바른 자세로 운동을 하라! 라는 말이 아닙니다. 최소한 벽타기 순서는 지키면서 운동 하자구요~! 자자 소개 갑니다! 여러분이 이제 막 험난한 여정을 시작할 때, 몇 가지 기본적인 예절을 아는 것은 여러분이 흔한 실수를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 볼더링 체육관 에티켓의 기본은 무엇인가요? 요청하지 않는 한 조언을 하지 마세요. 여러분 자신과 여러분의 소지품을 가을 지역에 가까이 두지 마세요. 교대로 하고, 다른 사람의 벽 공간을 방해하지 마세요. 그들이 떨어지지 않는 한, 여러분이 발견하고 있는 사람을 만지지 마세요. 볼더링 체육관에서 처음 몇 번 하는 것은 위협적일 수 있지만, 몇 가지 에티켓의..