CLIMBING EDGE/팁 77

[클라이밍 팁] 키 작은 사람들 / 길다고 잘하는 건 아니다

짧은 것도 있고, 그 다음에는 볼더링에 충격을 줄 만큼 짧은 것도 있습니다. 저는 키가 160cm(5피트 2인치)이고, 처음으로 초급 레벨의 코스에서 볼더링 체육관에 갔을 때, 첫 번째 발판에 섰을 때 첫 번째 두 개의 핸드홀드에 도달할 수 없었습니다. 그것은 매우 실망스러웠습니다. 물론이죠, 그 길은 전부 쓰레기였고, 할 수 있었어야 했어요. 하지만 제 키를 위해서는 다이노 동작이 절대적으로 필요했어요. 완전한 초보자로서, 이 "쉬운" 경로는 제 능력을 훨씬 초과했습니다. 키가 5피트 이하인 사람들은 실내 볼더링에서 진정으로 불리한 위치에 있다고 여겨집니다. 실내 볼더링은 실외 볼더링보다 높이의 영향을 더 많이 받습니다. 짧은 볼더들이 사용하는 유용한 기술에는 역동적인 움직임, 락오프, 데드포인트, 그..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.13

[클라이밍 팁] 볼더링이 당신에게 좋은 3가지 이유

볼더링은 신체적, 정신적, 감정적인 여러 수준에서 이익을 가져오는 복잡한 활동입니다. 볼더링은 당신에게 어떤 도움이 되나요? 규칙적인 볼더링은 튼튼하고 마른 체격을 기르는 데 도움이 됩니다. 그것은 공간 인식을 발달시키고 균형을 향상시킵니다. 다른 형태의 운동과 마찬가지로, 볼더링은 뇌의 건강과 기분을 증진시킵니다. 볼더링을 하는 동안 필요한 집중력과 집중력은 스트레스와 불안을 완화하는 명상과 비슷한 역할을 합니다. 더 강해지고 더 강해지세요 정기적으로 볼더링을 합니다 힘의 증가로 이어질 것입니다. 볼더링을 하는 것만으로도 근육에 문제가 생깁니다 더 강해지고 더 강해질 것입니다. 그러나 기대하지 마십시오 많은 근육 덩어리, 왜냐하면 볼더링은 체중보다 마른 체형을 발달시키기 때문입니다 들어 올립니다. 대신..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.13

[클라이밍 기초] 복장은 레깅스? 음 글쎄요 뭘 입어야 하냐면요

스포츠를 처음 접하는 사람으로서, 저는 볼더링 체육관에 무엇을 입고 가는 것이 적합한지 알아보고 있었습니다. 저는 제 첫 번째 볼더링 세션에서 제가 입은 옷이 활동의 요구를 충족시킬 수 있는지 확인하고 싶었습니다. 그렇다면, 여러분은 볼더링 체육관에서 무엇을 입어야 할까요? 고려해야 할 몇 가지 핵심 사항이 있습니다. 여러분이 선택한 옷은 습기가 많고, 편안하고, 마모에 강한 소재여야 합니다. 의류는 디자인이나 신축성 있는 소재로 제작되어 전체 범위의 움직임을 허용해야 합니다. 바지는 발판을 쉽게 볼 수 있도록 다리가 가늘어야 합니다. 여러분은 이미 옷장에 필요한 것을 가지고 있을지도 모릅니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요. 볼더링 체육관에 무엇을 입고 가야 하나요 상의나 셔츠는 충분히 헐렁하거나 ..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.13

[클라이밍 팁] 중년 스포츠 클라이밍 가능합니다 물론이죠

저는 50세가 넘었고 지루한 체육 운동을 대신할 매력적인 활동을 찾고 있었습니다. 높이가 5미터ㅌ 이하인 벽의 한 부분을 오르는 것이 목표인데요. 볼더링은 클라이밍의 재미와 전통적인 로프 클라이밍의 밧줄과 밧줄을 묶는 번거로움 사이에서 좋은 절충안처럼 보였습니다. 저는 단순한운동에 관심이 있고, 볼더링이 저에게 잘 어울린다는 것을 알게 되었습니다. 여러분도 그것이 여러분이 찾던 운동이라는 것을 발견할지도 모릅니다. 당신은 볼더링을 시작하기에 너무 늙었나요? 만약 여러분이 건강하고, 계단이나 사다리를 오를 수 있고, 현저하게 과체중이 아니라면, 여러분은 볼더링을 시도할 수 있습니다. 여러분은 매우 강할 필요가 없습니다, 사실, 정기적인 활동으로서 볼더링은 시간이 지남에 따라 여러분의 힘을 키울 것입니다. ..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.13

[클라이밍 팁] 난 왜 못 잡지? 얼마나 시간이 필요한거야? 난이도 올리는 필요한 시간

와 나랑 같이 시작했는데, 저 사람은 저게 되네? (안녕히 가세요 ㅠㅠ 먼저 가세요) 열심히 하는 거 같긴 한데, 시간이 더 필요합니다. 그런데 얼마나 걸릴까요? 저도 아마추어 대회 나가보고 싶어요. 물론 사람마다 다르지만, 저희는 이것을 측정 할 수 있는 도구가 있습니다! 알아보시죠. 일반적인 추세와 대략적인 시간표가 있습니다. V등급을 통해 올라가는 비율은 사람마다, 등급별로 다릅니다. 학년이 높을수록 다음 학년까지 가는 데 더 오래 걸립니다. 일반적인 일정에 따르면 볼더링 첫날부터 V4에 도달하는 데 1년, V5에 도달하는 데 2년, V6에 도달하는 데 3년, V7에 도달하는 데 5년이 걸릴 수 있습니다. V8에 도달하는 동호인 클라이머는 거의 없습니다. 특정 레벨에 있다는 것은 무엇을 의미할까요?..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.13

[클라이밍 팁] 어떻게 내려와야 내 무릎과 팔이 온전할까? 뛸 때 고민

제가 아는 분의 팔이 골절 되었습니다. 볼더링 중 크록스 부분을 놓쳤다고 하더군요. ㅠㅠ 그리고, 무너진 균형 그대로 메트에 떨어졌답니다. 저는 오래 운동하고 싶어요. 안전하게, 무릎이 안 다치며 피니싱 하고 내려오고 싶어요 (진짜 착지가 제일 힘들죠) 어떻게 해야 할까요? 어떻게 해야 안전 할 수 있을까요? 알아보시죠 볼더링 벽에서 안전하게 뛰어내리는 것은. 제일 중요합니다. 저는 부상의 위험을 걱정했고 체육관에서 볼더링 문제에서 뛰어내릴 때 착륙하는 가장 좋은 방법을 알고 싶었습니다. 볼더링 문제에서 뛰어내릴 때 착륙하는 가장 좋은 방법은 부드러운 낙하라고 불리는 것을 하는 것입니다. 여러분의 발이 매트에 닿자마자, 무릎을 구부리고 나서, 여러분의 바닥과 등으로 굴러가기 위해 여러분 자신을 뒤로 밀거..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.13

[클라이밍 팁] 뚱뚱 클라이머? 당연하지 FAT Climber!

클라이밍을 시작하려고 해요. 살도 많이 빠져 보이고 좋아 보입니다. 하지만, 제가 과체중이거든요. 괜히 클라이밍 가서, 무언가 부수고 오지 않을까 걱정입니다. 이런 고민 혹시 하셨나요? 답 부터 말씀드리자면, 절대 무너지지 않아요. 클라이밍 벽은 생각보다 튼튼하거든요. 무너지는건 나의 뱃살 뿐! 한번 아래 내용을 확인해 보시죠^^ 볼더링은 재미있고 사회적인 환경에서 운동하는 좋은 방법으로 인기가 있습니다. 만약 여러분이 무거운 사람이라면, 여러분은 그 스포츠를 해보고 싶었을지도 모르지만, 현재 몸무게로는 그것이 가능한지 몰랐습니다. 과체중인 사람이 볼더링을 할 수 있나요? 많은 과체중 사람들이 성공적으로 그 스포츠를 시작했고 그들이 엄청나게 즐기고 있다는 것을 알게 되었습니다. 클라이밍 하는 동안 추가적..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.13

[부천 클라이밍 센터] - 부천, 타이거, 월드 팍스 / 복장 및 강습 기본 설명

부천에 위치한 클라이밍센터를 정리합니다. 센터의 위치와 주소 및 기타 정보를 기록하였습니다. 비용과 전화번호는 변동가능성이 있으니 꼭 전화나 온라인으로 확인하시기를 바랄께요 순서 타이거 / 월드 / 부천 / 캐치스톤 / 팍스 클라이밍 가격 클라이밍 복장 클라이밍 기초 강습없이 기본 설명 1. 타이거 볼더 짐 https://tigerbouldergym.modoo.at/ 경기도 부천시 중동 1127-6 2. 월드클라이밍 https://blog.naver.com/wooiljg 경기 부천시 상동로 90 3.팍스클라이밍 https://www.facebook.com/ParksClimbingCenter/?ref=bookmarks 경기 부천시 소사로 680 지하 1층 4. 부천클라이밍 경기 부천시 부일로 300 htt..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.12

클라이밍 살 뺄 수 있을까요?

클라이밍이 스포츠라고 말 할 수 있을까요?그 논란 여기에서 알아 봅니다! 사전에 따르면 스포츠의 정의는 다음과 같습니다. 개인 또는 팀이 엔터테인먼트를 위해 다른 사람 또는 다른 사람과 경쟁하는 신체 활동 및 기술을 포함하는 활동입니다. 클라이밍은 상당한 신체적 노력과 기술을 사용하고 경쟁이 치열하며 오락을 위해 텔레비전에서 상영되기 때문에 스포츠입니다. 등반은 정의에 명시된 자격을 충족할 뿐만 아니라 2021년 도쿄 올림픽에서 정식 종목으로 채택 되었어요. 클라이밍을 처음 접하는 경우 등반이 어떻게 사전에 나와 있는 네 가지 자격을 충족하는지 궁금할 수 있습니다. 그래서 아래에 해당 정보를 제공했습니다. 유명한 다큐멘터리 프리 솔로(Free Solo)의 등반이 스포츠에 어떻게 적용되는지 봅시다. 스포츠..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.12

클라이밍 vs 수영, 동시에 하는게 제일 좋지만

나이스한 삶을 살고 싶다. 단단한 몸으로 멋있는 근육도 갖고 싶고 가벼운 체중으로 활동성을 높이고도 싶다. 가만히 앉아서는 답이 안나온다. 혼자 운동하는 것보다는 운동을 등록하는 것이 지속적인 운동을 즐기는 방법이 아니겠는가. 그렇게 운동을 찾다보니, 클라이밍과 수영이 눈에 보인다. 둘다 좋아보이는데 어떤 운동을 시작해 볼까? 다르지만 매우 비슷한 운동 클라이밍은 인공바위, 인공 벽과같은 수직 표면을 오르는 운동입니다. 이는 매우 강도가 있는 운동이며, 유연성 및 난이도에 따라 스킬이 필요합니다. 클라이밍은 상체의 힘, 균형 및 조정을 향상시킬 수 있으며 정신적 도전과 성취감을 제공합니다. 반면에, 수영은 전신 운동을 제공하는 충격이 적은 유산소 운동입니다. 수영은 심혈관 건강, 유연성 및 근긴장도를 향..

CLIMBING EDGE/팁 2023.03.12