볼더링 가볍게 폴짝

세계 챔피언십 - World Championship 일반 규정 13.1 IFSC는 다음과 같은 종목에서 세계 챔피언십을 조직할 것이다: A) 각각의 볼더, 리드 및 스피드 디시플린에 대한 오픈 스포츠 클래스 ( "IFSC 클라이밍 월드 챔피언십"); 및 B) 리드 디시플린에 대한 어떤 파라 스포츠 클래스 ( "IFSC 파라 클라이밍 월드 챔피언십"), IFSC 규약에 따라 모든 홀수 번호 년마다 개최될 것이다. 13.1A 각 세계 챔피언십: A) 남성 및 여성 부문을 모두 포함할 것이다. B) 해당 클래스에서 최소 4개 이상의 다른 회원 연맹에서 적어도 6명의 경쟁자가 등록된 경우에만 스포츠 클래스를 포함할 것이다. C) 경쟁이 열리는 스포츠 클래스 또는 디시플린이 하나인 경우, 3일의 최대 기간으로 조..

A Applicable Standards는 이 규칙의 제3.5조에서 정의된 의미를 갖습니다. Appeal Fee는 대회 내 규칙 준수 및 해석에 관한 이의 제기를 위해 IFSC에서 발행한 금액을 의미합니다. Artificial Hold는 나사 또는 볼트를 이용해 등반면에 고정된 인공적인 등반 홀드를 말합니다. Assistance Dog는 장애인을 돕기 위해 훈련된 개로, 훈련된 작업을 수행하여 조수자의 장애를 완화하는 개를 말합니다. Attempt Period는 경기자가 경로나 보울더를 시도할 수 있는 기간으로, 경기자가 시도하기 전에 대기/이동 존이나 경기장에서 시도 준비를 할 수 있는 기간과 시도 기간을 포함합니다. Calendar Event는 다음과 같은 국제 대회를 의미합니다: a) IFSC에서 ..

클라이밍 양말을 신어야 하는지 고민을 해보다가, 일단 어떤 양말이 있는지부터 확인하는게 좋다고 생각하였습니다. 그래서 찾아 보았습니다!! 어떠한 양말이 나에게 산뜻함을 줄 수 있을지 같이 확인해 보시죠~! (양말을 신어야 하는지에 대한 글은 아래를 읽어보세요) 클라이밍! 너 여기서 양말을 왜 벗어? 클라이밍 할 때 양말을 신느냐 벗느냐 하는 문제는 실력의 문제가 아닙니다. 혹시나 모를 발냄새의 영역의 문제도 아니고요. 여름에는 어쩔 것이며, 나의 클라이밍 실력은 과연 양말에 비례 하 bouldering.tistory.com 클라이밍 양말에 대한 짧은 고찰 (양말 착용 오타구에 이입 해봤습니다) 클라이밍 양말이 얼마나 중요한 건지 알아? 그 양말 없으면 땀이 콸콸콸 흐르지. 그래서 양말 고르는 건 대박 중..

클라이밍 슈즈를 만드는 방법은 크게 두 가지가 있습니다 슬립 라스트와 보드 라스트 구조입니다. 슬립 래스팅 슈즈는 오늘날 가장 일반적이며, 소수의 제조업체만이 보드 래스팅 슈즈를 생산하고 있습니다. 보드 라스트 구조는 상대적으로 단단하고 지지력이 있는 신발을 만들고 평평하고 편안한 착용감을 제공하지요. 반면에 슬립 라스트 구조는 면처럼 부드러운 슬리퍼에서 아침 나무로 된 단단한 하이탑에 이르기까지 모든 스타일의 신발을 만드는 데 사용될 수 있습니다. 평평하고 뻣뻣한 신발은 보드를 타거나 미끄러운 상태로 신을 수 있지만, 부드럽고 공격적으로 뒤집힌 신발은 미끄러운 상태로 제작되는 독점적인 영역입니다. 라스트 설명 모든 클라이밍 신발은 신발의 모양과 전체적인 착용감을 결정하는 단단한 플라스틱 라스트(일반적으..

클라이밍과 손가락의 관계 쉽지 않죠? 클라이밍을 하면 손가락이 두꺼워 진다는데 사실일까요? 관절염 걸린다는데 무서워서 못 하겠어요 자자 걱정마세요. 제가 외국의 연구결과 사례를 들고 왔습니다. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2100343/) 결론 부터 말씀드리자면, 걱정 노! 손가락 두꺼워 지지 않아요! 함께 알아보시죠! 연구 결과의 요약 이 연구는 바위 등반에 참여한 사람들의 손과 손가락 뼈에 발생하는 강도 높은 장기적인 기계적 스트레스로 인한 골격 변화를 조사한다. 특히 바위 등반이 골격 악화증과 관련된 관절 변화를 초래하는 만큼, 피로한 조각과 연관된 변화가 중간수와 손가락 모델링을 초래하는지 여부를 조사한다. 이 연구는 또한 바위 등반의 강도와 ..

다이노는 다이나믹 무브먼트 and 점프 의 줄임말입니다. 저기 떨어저 있는 홀드를 잡기 위해서 요렇게 움직이고 짬프! 한다는 뜻이죠 말 그대로 어렵습니다. 한번 알아보시죠! 제가 클라이밍을 처음 시작했을 때, 저는 다이노잉에 대해 경외심을 가지고 있었습니다. 물론 프로나 신동만이 그 미친 듯한 역동적인 동작 중 하나를 할 수 있다고 생각했죠. 그렇죠? 이런, 제가 틀렸나요. 제 변호를 하자면, 다이노 딜레마는 볼더링과 바위 클라이밍에서 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 초보자뿐만 아니라 숙련된 등반가들도 마찬가지입니다. 그런 종류의 강력한 움직임에 전념하는 것은 정말로, 정말로 어려워 보일 수 있습니다. 사실은, 당신은 그 좋은 노인 다이노를 완전히 분쇄할 수 있어요. 망칠 수 있는 방법은 수십 가지가 될..

우리 모두는 우리의 어린 아이들이 건강하고 신체적으로 건강하기를 원합니다. 그리고 규칙적인 운동보다 활동적으로 지내는 더 재미있는 방법은 무엇일까요? 바위 클라이밍과 볼더링이 딱 맞아요. 하지만 그것들이 정말로 우리의 아이들과 유아들에게 안전할까요? 몇 년 전, 저는 지금 당신처럼 제 아이의 안전에 대해 두려워했고 아이들의 근육을 만들기 위한 다른 방법들을 생각하기 시작했습니다. 하지만 클라이밍에 대한 저의 개인적인 경험과 사랑은 제가 그것을 시도하도록 강요했고, 저는 그렇게 해서 기쁩니다. 볼더링에 관심이 없지만 자녀가 관심이 있더라도 함께 해보는 것은 해가 되지 않습니다. 여러분 자신의 경험과 상관없이, 볼더링은 여러분이 경험할 수 있는 최고의 부모-자녀 모험 중 하나입니다. 어린이와 유아를 위한 볼..

안녕하세요! 태국의 아름다운 관광지 중 하나인 크라비는 세계적으로 유명한 클라이밍 지역으로도 알려져 있습니다. 크라비, 아오낭은 푸켓과 함께 남태평양의 안락한 기후와 끝없이 펼쳐진 푸른 바다가 인상적인 지역 중 하나입니다. (국가명 : 태국 / 도시이름 : 크라비 / 마을이름 : 아오낭 입니다. 크라비 안에 아오낭 마을이 있어요) 이 지역은 전 세계적으로 유명한 클라이밍 경로와 암벽체를 보유하고 있어, 많은 클라이머들이 이곳을 찾아오고 있습니다. 함께 알아보시죠 ^^ 1. 크라비 위치 설명 - 조금 생경 하지요? 크라비는 태국의 남부 지역에 위치해 있습니다. 태국의 수도인 방콕과는 약 800km 떨어져 있으며, 태국의 남쪽 바다에 위치하고 있습니다. 한편, 대한민국 서울과 크라비는 지리적으로 약 4,00..

선택한 충돌 패드는 야외에서 볼더링을 할 때마다 안전에 영향을 미칩니다. John Sherman은 그의 책 Better Bouldering에서 다음과 같이 간결하게 말합니다. "Advil 포스터 아이가 되는 것은 의미가 없습니다." 크래쉬 패드는 볼더링에서 가장 비싼 구매품이지만, 이것은 가격만으로 선택할 수 있는 품목이 아니다. 크래시 패드는 보낼 높이에 맞게 크기가 조정되어야 합니다. 더 큰 패드는 더 높은 문제를 해결하는 데 필수적입니다. 경첩 패드는 수평 착륙에 좋고 타코 패드는 돌출된 부분과 울퉁불퉁한 지면에 잘 맞습니다. 하이브리드 패드는 경첩과 타코 디자인의 단점을 잘 절충해 줍니다. 충돌 패드의 두께는 최소 4인치(10cm)여야 합니다. 패드 위에 서서 바닥을 내리면 거품이 충분히 조밀하지..

장시간 집중적인 운동이 필요 없는 볼더링 기술을 향상시킬 수 있는 많은 방법이 있습니다. 다음 팁의 대부분은 정기적인 볼더링 세션에 통합될 수 있습니다. 정확한 발놀림을 개발하는 데 중점을 두고 정적인 움직임을 연습하여 볼더링 기술을 향상시킵니다. 플래그 지정과 같이 불안정한 위치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되는 동작을 배우고 연습합니다. 동적 접근법을 사용하여 정적 문제를 해결하여 다이노스에 익숙해지십시오. 기술적인 정밀도를 사용하여 근육 기억력과 좋은 습관을 융합하기 위해 쉬운 경로를 반복적으로 연습하세요. 또한 개선 사항을 파악하기 위해 어려운 문제를 반복해야 합니다. 교육 계획을 시작하기 전에 담당 의사나 등록된 교육 전문가에게 문의하십시오. 정적 이동을 개선합니다 정적 움직임은 의도적이며,..