볼더링 가볍게 폴짝

분명히, 높은 곳에 대한 강한 두려움은 볼더링에서 약간의 문제가 될 수 있습니다. 높은 곳과 떨어지는 것에 대한 합리적인 두려움은 우리를 안전하게 지켜주지만, 만약 그것이 우리가 훌륭한 스포츠를 즐기는 것을 막을 만큼 충분히 강하다면 어떻게 해야 할까요? 볼더링에서 높이에 대한 두려움을 제어하는 세 가지 간단한 방법은 무엇입니까? 낮은 문제부터 시작하여 세션에 높이를 추가하는 데 시간을 할애하십시오. 벽에 뛰어오르기 전에, 여러분의 몸을 잠시 편안하게 하고 마음을 진정시키는 습관을 만드세요. 만약 여러분이 벽에 있는 동안 지나치게 불안해하는 것을 발견한다면, 여러분 자신의 중심을 잡기 위해 천천히 심호흡을 몇 번 하세요. 진짜 위험은 완화되어야 한다는 것을 명심하세요. 물론, 여러분이 바위를 타고 있을 ..

스포츠를 처음 접하는 사람으로서, 저는 볼더링 체육관에 무엇을 입고 가는 것이 적합한지 알아보고 있었습니다. 저는 제 첫 번째 볼더링 세션에서 제가 입은 옷이 활동의 요구를 충족시킬 수 있는지 확인하고 싶었습니다. 그렇다면, 여러분은 볼더링 체육관에서 무엇을 입어야 할까요? 고려해야 할 몇 가지 핵심 사항이 있습니다. 여러분이 선택한 옷은 습기가 많고, 편안하고, 마모에 강한 소재여야 합니다. 의류는 디자인이나 신축성 있는 소재로 제작되어 전체 범위의 움직임을 허용해야 합니다. 바지는 발판을 쉽게 볼 수 있도록 다리가 가늘어야 합니다. 여러분은 이미 옷장에 필요한 것을 가지고 있을지도 모릅니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요. 볼더링 체육관에 무엇을 입고 가야 하나요 상의나 셔츠는 충분히 헐렁하거나 ..

절대 초보자를 위해, 볼더링 핸드홀드에 대해 물어봅니다 발판은 훌륭한 질문입니다. 자, 들어가 볼까요. 그럼 돌담 위에 있는 것들은 뭐라고 불리나요? 볼더링 벽의 그립은 핸드홀드와 풋홀드라고 불립니다. 체육관 벽의 일부 홀드는 실제 바위에서 밖에서 발견되는 자연 형성을 복제하는 반면, 다른 홀드는 체육관 환경에 고유합니다. 손잡이와 발판은 매우 다양한 모양과 크기로 제공되며, 다양한 손잡이에 다양한 기술과 접근 방식이 적용됩니다. 볼더링 핸드홀드와 발판은 무엇일까요? 클라이밍 핸드홀드라고도 불리는 볼더링 핸드홀드와 풋홀드입니다 발판, 플라스틱 같은 그립이 클라이밍 벽에 부착되어 있습니까 볼더링 체육관입니다. 볼더링 홀드는 다양한 모양과 크기로 제공됩니다. 그 등반의 어려움은 부분적으로 홀드의 크기와 유형..

사람들은 말합니다 "어려운 문제다" 아니? 코스라는 말도 있고, 순서라는 말도 있고, 홀드라는 말도 있고. 그런데 왜 볼더링을 문제라고 하냐고요. 조금 문제의식을 가져야 하는거 아닙니까? 오늘은 왜 볼더링 코스를 문제라고 하는지 한번 알아보겠습니다! 고고!! 제가 처음 볼더링을 조사할 때 자주 접하게 된 용어 중 하나가 볼더링 문제였습니다. 이런 맥락에서 "문제"라는 단어는 이상하게 들렸지만, 검색을 정당화할 만큼 자주 등장했습니다. 그렇다면 바위 문제는 무엇일까요? 보울더 문제는 체육관 보울더 벽이나 야외 보울더를 클라이밍할 때 가는 특정 경로입니다. 바위 문제는 보통 높이가 5m이며, 안전 밧줄이나 다른 장비 없이 오르는 일련의 움직임으로 구성됩니다. 왜 볼더링 루트는 "문제"라고 불릴까요 볼더링 루..

클라이밍 신발 처음 고를 때 정말 어려워요. 이 신발이 조금 작은거 같기도 하고, 이걸 신어도 되나? 내가 이걸 사는게 합리적인가? 모양은 왜 이러지? 맨발로 신어야 하나? 양말 신으면 낭낭하게 신어야 하지? 아이고 뭐 이렇게 많은지 이런 고민 제가 해결해 드리겠습니다. 아래 함께 가시죠 ^^ 몇 주간의 임대 후에, 저는 곧 볼더링을 위한 제 신발을 살 것입니다. 클라이밍 신발에 대한 정보의 양이 압도적일 수 있기 때문에 무엇을 사야 할지 결정하는 데 도움이 될 기본적인 사항들을 공유합니다. 제가 처음 배운 것은 첫 번째 볼더링 신발이 체육관에서 힘과 기술을 얻은 후 나중에 필요한 신발과는 많이 다르다는 것입니다. 첫 번째 볼더링 슈즈는 편안한 보행이 가능하도록 직선적이고 대칭적인 밑창과 신속한 승하차를..

클라이밍 처음 시작할 때. 내가 모르는 예의 범절이 있다는 것 알고 계셨나요? 조선시대처럼 예의를 갖추고 바른 자세로 운동을 하라! 라는 말이 아닙니다. 최소한 벽타기 순서는 지키면서 운동 하자구요~! 자자 소개 갑니다! 여러분이 이제 막 험난한 여정을 시작할 때, 몇 가지 기본적인 예절을 아는 것은 여러분이 흔한 실수를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 볼더링 체육관 에티켓의 기본은 무엇인가요? 요청하지 않는 한 조언을 하지 마세요. 여러분 자신과 여러분의 소지품을 가을 지역에 가까이 두지 마세요. 교대로 하고, 다른 사람의 벽 공간을 방해하지 마세요. 그들이 떨어지지 않는 한, 여러분이 발견하고 있는 사람을 만지지 마세요. 볼더링 체육관에서 처음 몇 번 하는 것은 위협적일 수 있지만, 몇 가지 에티켓의..

저는 50세가 넘었고 지루한 체육 운동을 대신할 매력적인 활동을 찾고 있었습니다. 높이가 5미터ㅌ 이하인 벽의 한 부분을 오르는 것이 목표인데요. 볼더링은 클라이밍의 재미와 전통적인 로프 클라이밍의 밧줄과 밧줄을 묶는 번거로움 사이에서 좋은 절충안처럼 보였습니다. 저는 단순한운동에 관심이 있고, 볼더링이 저에게 잘 어울린다는 것을 알게 되었습니다. 여러분도 그것이 여러분이 찾던 운동이라는 것을 발견할지도 모릅니다. 당신은 볼더링을 시작하기에 너무 늙었나요? 만약 여러분이 건강하고, 계단이나 사다리를 오를 수 있고, 현저하게 과체중이 아니라면, 여러분은 볼더링을 시도할 수 있습니다. 여러분은 매우 강할 필요가 없습니다, 사실, 정기적인 활동으로서 볼더링은 시간이 지남에 따라 여러분의 힘을 키울 것입니다. ..

볼더링을 시작했는데 쵸크 선택이 어려우시다고요? 어떤게 좋은 쵸크인지 모르시겠다고요?! 쵸크 털고 생각 해보자고요! 첫 번째 실내 볼더링 세션에 적합한 쵸크는 사용하기 쉽고 대부분의 체육관에서 안전하게 사용할 수 있어야 합니다. 볼더링 체육관은 먼지 구름이 공기 필터를 막히는 것을 막기 위해 액체 쵸크사용을 권장하는 경향이 있습니다. 하지만, 액체 쵸크에서 쵸크 짜내는 것은 어려울 수 있고, 여러분은 볼더링을 처음 시도할 때 이것과 씨름하고 싶지 않을 것입니다. 따라서 가장 좋은 절충안은 쵸크 가방 바닥에 느슨한 쵸크을 한 움큼 넣고, 쵸크 백을 위에 올려 먼지를 막고 유출을 방지하는 것입니다. 만약 당신이 리필 가능한 쵸크백을 구입한다면, 당신이 쵸크 가방의 바닥에 놓아둔 느슨한 분필은 쵸크백 자체에서..

클라이밍을 처음 시작하면, 어려운게 많아요. 내 자세가 별로인 것도 알고. 남들은 잘만 잡는 홀드도 저는 못잡는 것 같아 슬프기도 합니다. 하지만, 우리는 얼마든지 성장할 수 있습니다. 멋지게 사진 찍고 자랑 할 수 있어요. 제가 몇가지 팁을 알려 드릴께요 상급 등반가들은 작은 개선을 하기 위해 많은 노력을 해야 하지만, 스포츠가 처음이라면, 작은 노력도 결실을 맺습니다. 초보자로 발전하기 위해서는 근력 훈련보다 기술 훈련을 우선시해야 합니다. 볼더링 세션을 시작할 때 새로운 움직임과 도전적인 문제를 연습합니다. 적절한 기술을 사용하여 더 쉬운 문제를 반복함으로써 좋은 근육 기억력을 기르세요. 일정한 일정을 지키세요. 볼더링 기술을 빨리 배우고 빠르게 향상시키는 방법 기술을 향상시키는 것이 힘을 기르는 ..

클라이밍 센터에 새로운 분이 들어 옵니다. 문을 열고 끼익. 고급 클라이밍 화를 신고. 세련된 복장과 쵸크로 무장합니다. 긴장이 되는데요. 볼더링을 시작합니다! 아뿔싸! 저분. 초보였구나. 클라이밍을 잘하기 위해서는 여러 기본기들이 필요한데요. 반대로 이 기본기 10가지만 잡으면, 중수로 거듭날 수 있다는 것 알고 계셨나요? 함께 알아보시죠! 볼더링을 시작할 때 특정 문제가 발생하는 경향이 있습니다. 대부분은 그들을 인식하고 대신 더 나은 기술을 사용함으로써 해결될 수 있습니다. 에너지를 낭비하는 습관에는 팔 힘에 의존하는 것, 팔이 구부러진 클라이밍, 과도하게 쥐는 것, 그리고 역동적인 움직임을 과도하게 사용하는 것이 포함됩니다. 진보를 막는 습관은 엉성한 발놀림, 벽에서 몸을 떼는 것, 기술 대신 힘..