볼더링 가볍게 폴짝

무브 두번째 입니다. 이 기술만 알면 안전하게 클라이밍, 그리고 고수처럼 클라이밍 할수 있다! 화이팅 이번주에 사용해 봅시당 차례 레이백 맨틀 언더클링 사이드풀 게스톤 파밍 레이백 레이백은 플레이크나 균열의 한쪽을 당기고 기댄 후 반대쪽을 향해 발을 미는 것입니다. 발판이 좋을 때, 팔이 곧고 발이 힘든 일을 하기 때문에 레이백은 매우 효율적입니다. 좋은 발판이 부족할 때, 바위에 닿는 고무의 양을 극대화하기 위해 발뒤꿈치를 낮게 유지하세요. 틈새에 있을 때 언제든지 레이백을 사용할 수 있고 방해물이 없을 때, 또는 이면체 균열에서처럼 반대쪽 벽을 밀어야 합니다. 맨틀 암벽등반 동안 맨틀의 움직임의 예 맨틀은 당신이 손을 맞기 위해 발을 위로 올렸을 때입니다. 맨틀링의 전형적인 예는 당신이 난간 위로 몸..

만약 이제 발이랑 홀드를 잘 잡을 수 있고 벽에 잘 붙어 있을 수 있다면, 클라이밍은 이제 클라이밍 감좀 잡으 신건데요! ^^ 만약에 지금 홀드를 잡고 있고 벽위에 있는 상태에서, 지금 잡고 있는 반대 방향으로 무브를 해야 한다면 꽤나 힘들 수도 있어요. (손발이 꼬인 상태에서, 역방향진행이요) 그럴 때는 몸의 균형(발란스)를 잡는데 계속 신경 쓰고 있어야 합니다. 만약에 바깥 쪽에 있는 홀드를 잡아야 할때요, 바로 진행방향으로 쉽게 잡을 수는 없어요. 반작용 힘을 적용할 수 있도록 반대쪽 밀 곳을 찾아야해요. 그래야지만, 균형을 잃지 않고, 벽에 잘 달라 붙을 수 있어요. (헌신짝 처럼 떨어지시면 안됩니다. ㅠ_ㅠ) 발란스의 기술은 아래와 같습니다. - 발을 반대쪽 방향으로 밀어야 합니다(힘주세요). ..

턱걸이 시작은 한개가 어렵지 그 다음에는 많이 할 수 있는데요. 사실 그 하나가 문제 입니다. 바쁘신 분들을 위해서 가장 아래부터 참고하시길 바랄께요 여기 여러분이 첫 번째 풀업을 할 수 있도록 도와줄 5가지 팁이 있고, 만약 여러분이 할 수 있는 당김의 수를 늘리는 데 도움이 될 것입니다. 막대 위로 몸을 당기는 간단한 동작으로 상체 전체를 강화하세요. 이 운동은 간단하지만, 몸 전체를 모아서 많은 사람들에게 쉽지 않은 운동입니다. 순서 그립 쉽게 잡기 허리 안으로 말기 점프해서 내려오기 턱걸이 봉 안쪽으로 잡기 벤드 이용하기 그립 쉽게 잡기 적절한 턱걸이를 위해서는 당신의 몸무게를 잡는 부담을 감당할 수 있는 것이 매우 중요합니다. 당신의 손아귀가 약할 때, 당신은 더 빨리 멈출 수 밖에 없을 것입니..

어떤 새로운 취미에도 학습 곡선이 있고, 실내 등반도 다르지 않다. 복장부터 언어까지, 초보자들에게 암벽 등반은 물 밖의 물고기와 비슷한 느낌이다. 하지만 만약 여러분이 그것을 고수한다면, 암벽 등반은 여러분에게 최고의 전신 운동을 제공할 것입니다. 암벽등반을 하거나 학습 곡선을 줄일 생각이라면 초보자를 위한 실내 암벽등반을 위한 상위 5가지 팁을 계속 읽어보세요. 1. 장비 구입하기 성공을 위한 준비를 하려면 적절한 장비를 구입해야 합니다. 시작하려면 좋은 분필 가방, 분필, 그리고 등산화가 필요할 거예요. 분필은 여러분이 바위를 잘 잡을 수 있도록 손과 손가락을 건조하게 유지시켜줄 것입니다. 신발에 관한 한, 당신은 등산 계획에 따라 그것들을 사거나 빌릴 수 있다. 만약 여러분이 새로운 등산 취미에 ..

전국의 도시에서 실내 암벽등반 체육관이 계속해서 생겨나고 있다. 그리고 2020년 올림픽에 등반이 추가되면서, 그것이 인기를 얻을 것이라는 것은 놀라운 일이 아니다. 그렇다면, 실내 암벽 등반의 이점은 무엇일까요? 그리고 왜 당신은 오늘 당신의 지역 시설로 걸어가지 않고 달리는 것을 고려해야 하는가? 여러분이 생각하지 못했을 수도 있는 실내 등반으로부터 얻을 수 있는 몇 가지 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이제 이러한 이점 중 5가지를 살펴보겠습니다. 1. 안전 요소 실내 등반과 함께, 안전은 이미 당신을 위해 고안되었다. 물론 부상의 위험은 항상 존재하지만, 실내 시설에서는 그럴 가능성이 훨씬 낮습니다(왜냐하면 현실을 직시합시다… 주인은 당신이 그의 재산에서 뼈를 부러뜨리는 것을 원하지 않기 때문입..

클라이밍을 시작할 때는 볼더링과 리드 지구력이 트레이닝이 필요합니다. 아무리 날고 기는 운동선수 김자인선수라도, 항상 규칙적인 훈련 루틴을 통해서 클라이밍을 잘 연습하고 있는데요 사실 우리는 이런 운동선수만큼 하는게 아닌, 적당히 잘하고 멋있고 사진도 잘 찍히면 더 좋고, 정도의 운동을 하고 싶은 마음도 듭니다. 자 아래 내용 한번만 읽어 보시면 그정도의 가이드는 완성 될테이니 참고 하세요! 여러분의 즐거운 클라이밍 생활을 기원합니다. 함께 보시죠! 순서 부상 예방 법 벽 타기 벽 타기 말고 다른 범주 문 보드 볼더링 홀드들 클라이밍 식단조절 전문가 트레이닝 1. 항상 볼더링을 할 수 있도록 부상을 예방하는 방법 여러분이 볼더링이나 V10 투영에 익숙하지 않은 경우, 여러분은 아마도 부상을 예방하는 방법..

클라이밍 홀드 모양에 따라 잡는 방법이 다르다는 것 알고 계셨나요? 아신다고요. 오 좋아요. 그러면 홀드 모양에 따라 무게 중심의 방향도 달라져야 한다는 것 아시나요? 좋아요. 당신은 베스트 클라이머! 제가 인정하겠습니다. 추앙도 할께요! 아래 글도 한번 읽어보실래요? 클라이밍 홀드에 관한 이야기 입니다. 들어가며모든 클라이머에서, 실내 클라이밍 벽의 빈 캔버스에 설치된 홀드의 흔적은 암벽 클라이밍 자체에 내재된 도전인 정상에 도달하는 것을 나타냅니다. 벽을 처음 보는 신입들에게, 이 화려한 돌출물들은 무작위적인 사건들과 함께 놓여진 임의의 모양들로 보일 수도 있지만, 더 노련한 클라이머들은 각각의 홀드가 특정한 목적을 위해 놓여지고, 여러분이 선택한 순서가 여러분의 등반의 잠재적인 어려움에 상당한 영향..

어떻게 볼더링 문제를 시작할까요? 시작만큼 어려운게 없습니다. 아 속담 아니고요. 볼더링에서요! 볼더링 스타트 규칙에서는 지정된 손 위치와 발 위치가 있어요. 어떻게 하면 쉽게 풀 수 있는지 아래 설명 들어갑니다! 참고로, 볼더링 시작 규칙에 관해서는 아래를 참고하세요. [클라이밍 기초] 볼더링 스타트 규칙 : 어떻게 시작/종료 하는지 클라이밍을 처음 시작할 때 어떻게 벽을 올라가는 것이 규칙인지 참 어렵죠 그냥 아무 홀드나 잡고 올라가는 것 같은데 알고고면, 다 시작하는 방법이 있습니다. 결론 부터 말씀 드리자면, 지면 bouldering.tistory.com 들어가며 볼더링 문제를 시작하는 다양한 방법들이 있어요. 등반 경력 초기에 (때로는 심지어 최근에) 몇 번이고 제가 스타트를 잘못 시작하고 있다..