볼더링 가볍게 폴짝

클라이밍은 벽을 가로지르는 훌륭한 활동입니다. 상금을 받기 위해 정상에 도달하려는 카운티 박람회에서 사람들이 인공 암벽을 오르는 것을 본 적이 있을 것입니다. 보이는 것처럼 쉽지 않습니다! 암벽 등반은 육체적으로나 정신적으로 힘든 활동입니다. 지구력, 힘, 민첩성 및 균형을 테스트합니다. 따라서 암벽 등반가의 몸을 만들기 위해 노력하고 싶다면 이것이 최고의 운동인 5가지 이유가 있습니다! 1. 근육향상 및 지구력 강화 등반에는 상체 근력 이상의 것이 필요합니다. 따라서 체육관에서 집중하고 있는 것이 그것뿐이라면 운동 루틴을 재고해 보십시오. 암벽 등반을 완료하려면 하체 근력과 순수 근육량을 단련해야 합니다. 오름차순 벽은 계단을 오르는 것과 유사하게 심장을 뛰게 하는 좋은 방법입니다. 근육을 키우고 유산..

클라이머가 된다는 것은 많은 장애물을 극복해야 한다는 것을 의미합니다. 그들은 일반적으로 신체적 장애물이지만 종종 정신적 장애물도 있습니다. 우리는 거의 모든 클라이머가 극복해야 하는 한 가지 일반적인 두려움, 즉 낙상에 대한 두려움을 극복하는 데 도움을 드리겠습니다. 시작하며 당신이 알아야 할 첫 번째 것은 당신이 그것을 절대적으로 정복할 수 있다는 것입니다. 당신은 당신의 두려움보다 강합니다. 그러나 이 몇 백 마디 말로 당신을 치료할 수 있다고 약속할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 이 기사는 두려움 없는 삶을 향한 길로 여러분을 출발시키는 것을 목표로 합니다. 모든 사람에게 동일하게 작동하는 방법은 없습니다. 거의 존재하지 않기 때문에 완벽하고 즉각적인 치료를 기대하지 마십시오. 아마도 회복은 ..

클라이밍장에서 데이트를 할 수 있다니 놀랍지 않으신가요? 한번 알아보시죠 초보자 등반가를 외부로 데려가기 위한 몇 가지 팁을 아래에 제공했습니다. 등반 날짜는 크게 잘못될 가능성이 있으므로 이에 따라 계획을 세우십시오. 또한 가장 가까운 바위로 끌기 전에 가능한 등반 날짜를 철저히 조사하십시오. 등반은 모든 사람을 위한 것이 아니며 무리하게 시도하면 재앙으로 끝날 수 있습니다. 아마도 먼저 체육관에서 데이트 등반을 하는 것이 가장 좋을 것입니다. 하지만 정말로 밖에 나가고 싶다면 다음 다섯 가지 요령이 반드시 필요할 것입니다. 친해진 다음 오기! 이것은 지나치게 열망하는 등반가의 신인 실수입니다. 등반 데이트를 위해 여자들을 속인 오랜 역사를 가진 사람으로서 나는 야외 등반이 끔찍한 첫 데이트 아이디어라..

당신은 당신의 안전지대 밖으로 나갈 방법을 찾고 있었나요? 만약 그렇다면, 실내 볼더링이 당신에게 딱 필요한 것일지도 모른다. 그것은 재미있고, 훌륭한 운동이며, 일년 중 언제든지 할 수 있다. 미국 전역의 수많은 도시들이 시류에 편승하여 실내 등반 체육관을 열고 있는 것은 놀라운 일이 아니다. 만약 여러분이 처음으로 실내 볼더링을 가는 것이 조금 불안하다면, 걱정하지 마세요. 아래에는 초보자를 위한 볼더링에 필수적인 몇 가지 팁이 나와 있습니다. 무기고에 이걸 넣으면 멋진 경험을 할 준비가 될 거야 실내 볼더링이란 무엇인가? 우선, 실내 등반과 실내 볼더링의 차이점을 이해하는 것이 중요하다. 등반은 마대와 밧줄의 도움을 받아 높은 곳으로 오르는 것을 포함한다. 반면, 볼더링은 더 짧은 경로와 밧줄이나 ..

당신은 볼더링을 좋아하지만 더 잘하고 싶나요? 당신은 당신의 게임을 향상시킬 몇 가지 방법을 찾고 있을 가능성이 있다. 여러분은 여러분의 볼더링 기술을 어떻게 만드는지 궁금해 할 때 압도당할 수도 있지만, 그럴 필요는 없어요! 볼더링 기본부터 더 발전된 동작까지, 기술을 향상시키는 것은 어렵지 않습니다. 경험 수준에 상관없이 향상에 도움이 되는 10가지 중요한 팁을 계속 읽어 보십시오: 1. 워밍업 먼저 하기 시작하기 전에, 여러분이 먼저 준비운동을 해야 합니다. 당신은 당신의 근육이 가능한 한 유연하기를 원한다. 서두르지 마세요! 심장 박동수를 높이고 스트레칭을 하는 데 필요한 시간을 가져라. 시작할 준비가 되면, 작은 것부터 시작해서 더 어려운 등반으로 나아가세요. 2. 앞을 내다보다 아무렇게나 손을..

어떤 새로운 취미에도 학습 곡선이 있고, 실내 등반도 다르지 않다. 복장부터 언어까지, 초보자들에게 암벽 등반은 물 밖의 물고기와 비슷한 느낌이다. 하지만 만약 여러분이 그것을 고수한다면, 암벽 등반은 여러분에게 최고의 전신 운동을 제공할 것입니다. 암벽등반을 하거나 학습 곡선을 줄일 생각이라면 초보자를 위한 실내 암벽등반을 위한 상위 5가지 팁을 계속 읽어보세요. 1. 장비 구입하기 성공을 위한 준비를 하려면 적절한 장비를 구입해야 합니다. 시작하려면 좋은 분필 가방, 분필, 그리고 등산화가 필요할 거예요. 분필은 여러분이 바위를 잘 잡을 수 있도록 손과 손가락을 건조하게 유지시켜줄 것입니다. 신발에 관한 한, 당신은 등산 계획에 따라 그것들을 사거나 빌릴 수 있다. 만약 여러분이 새로운 등산 취미에 ..

전국의 도시에서 실내 암벽등반 체육관이 계속해서 생겨나고 있다. 그리고 2020년 올림픽에 등반이 추가되면서, 그것이 인기를 얻을 것이라는 것은 놀라운 일이 아니다. 그렇다면, 실내 암벽 등반의 이점은 무엇일까요? 그리고 왜 당신은 오늘 당신의 지역 시설로 걸어가지 않고 달리는 것을 고려해야 하는가? 여러분이 생각하지 못했을 수도 있는 실내 등반으로부터 얻을 수 있는 몇 가지 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. 이제 이러한 이점 중 5가지를 살펴보겠습니다. 1. 안전 요소 실내 등반과 함께, 안전은 이미 당신을 위해 고안되었다. 물론 부상의 위험은 항상 존재하지만, 실내 시설에서는 그럴 가능성이 훨씬 낮습니다(왜냐하면 현실을 직시합시다… 주인은 당신이 그의 재산에서 뼈를 부러뜨리는 것을 원하지 않기 때문입..

최고의 등산화는 여러분이 훨씬 더 도전적인 지형에 용감하게 맞서면서 편안함과 안전을 보장할 것입니다. 상상해보세요, 여러분이 등반 도중에 갑자기 여러분의 발이 아프기 시작하는 것은 여러분의 등산화가 너무 크기 때문입니다. 너무 말랐거나. 또는 적절한 기능을 가지고 있지 않습니다. 물론, 온라인에서 싸게 샀지만, 입어보지 않고 산 것은 좋은 생각이 아닐 수도 있다. 최근 등산과 볼더링이 인기를 끌고 있는 이유는 쉽게 이해할 수 있다. 그것은 한 번의 운동으로 여러분의 심장 박동과 근력 훈련을 얻는 재미있는 방법일 뿐만 아니라, 스트레스를 줄이고 문제 해결 능력을 향상시키는 것과 같은 정신적인 이점들도 있습니다. 등산 모험을 최대한 활용하기 위해서는 최고의 신발을 포함한 적절한 장비가 필요합니다. 당신의 등..

당신의 첫 등반을 기억하십니까? 근육이 타들어간 것처럼? 그 어지러운 느낌? 잠깐 거기서 당신과 땅 사이의 모든 공간을 바라보았을 때? 등산에서 가장 멋진 것 중 하나는 높이에 대한 두려움과 전혀 극복할 수 없을 것이라고 생각했던 다른 장애물들을 뛰어넘으면서 자신이 향상되는 것을 느끼는 것이다. 대부분의 등반가들의 경력에서 개선의 불꽃이 약간 잦아드는 시기가 옵니다. 우리는 여전히 모든 것을 차려입고 킬러 등반을 할 준비가 되어 있음에도 불구하고 말이죠. 꼭 그럴 필요는 없어요. 클라이밍 앱이 당신을 다시 흥분시키고 당신의 기술을 다음 단계로 끌어올리는 것을 도울 수 있는 방법을 확인하세요. 1. 등산 기록하기 [자랑하기] 처음 몇 번의 등산을 다시 생각해 보세요. 네가 룸메이트에게 네가 한 일이나 네 ..

암벽등반의 짜릿함이 계속해서 인기를 끌고 있다. 2015년, 클라이밍은 스포츠 클라이밍, 볼더링 또는 실내 클라이밍에 460만 명이 참여하여 미국에서 17번째로 순위가 높은 활동이었다. 전통 등반과 등산은 250만 명으로 95위였다. 즉, 등산이 상승 추세에 있다는 것이다. 시작할 때는 자신의 능력, 특히 암벽등반 성적을 알아야 한다. 당신은 당신이 도전하려는 모험의 어려움을 이해해야 한다. 계획과 안전을 위해, 심지어 모리츠와 같은 장난꾸러기도 여러분이 무엇에 빠져들고 있는지 확실히 알고 싶어하고 시스템을 빨리 배우기 위해 이 속임수 시트를 만들었습니다. 주 등반 척도: 요세미티 십진법 등산은 즐거운 경험이 되어야 하지만 그렇다고 해서 아무렇게나 하는 것은 아니다. 여기 요세미티 십진법 전체가 있습니다..