볼더링 가볍게 폴짝

모든 암벽 등반가와 암벽 등반가들은 여러분에게 한 가지 특별한 조언을 해줄 것입니다: "등산을 더 잘하고 싶다면, 더 많이 오르세요." 진부한 말이지만 사실이에요. 왜냐하면 볼더링은 활동일 뿐만 아니라 최고의 운동 중 하나이기 때문입니다. 그것은 여러분의 근육을 만들고, 팔뚝, 다리, 코어 등을 강화합니다. 저는 등반가들을 위한 등반과 볼더링의 이점에 대해 계속해서 말할 수 있지만, 다른 사람들은 어떤가요? 의심할 여지 없이 믿을 수 없는 일이지만, 최종 목표가 다르다면 어떻게 될까요. 당신의 몸은 볼더링과 클라이밍에서 어떤 변화를 겪나요? 그냥 운동선수의 몸을 원하는 것이 여전히 가장 좋은 운동인가요, 아니면 더 나은 대안이 있나요? 음, 나는 그것이 적어도 나에게는 정말로 최선의 선택이라고 믿는다. ..

성공적인 등반을 위해서는 올바른 배낭을 갖는 것이 매우 중요하다. 당신은 당신을 방해하거나 속도를 늦추지 않고 모든 필수품을 운반하는 배낭을 원한다. 완벽한 팩을 등에 업고 있으면 자유롭고 빠르게 움직일 수 있을 것이다. 클라이밍 백팩은 다양한 아이템을 탑재했을 때에도 편안하게 몸에 맞게 디자인됐다. 그것들은 접근성을 염두에 두고 만들어졌고 많은 주머니를 가지고 있다. 그럼에도 불구하고, 나는 내가 등산할 수 있는 최고의 배낭 7개의 목록을 큐레이션했다. 1. 오스프리 뮤턴트 38 백팩 Osprey Mutant 38 백팩은 등산을 위한 최고의 예산 백팩이다. 넓은 메인 컴파트먼트와 넉넉한 외부 포켓이 있어 기어에 쉽게 접근할 수 있습니다. 이 팩은 통기성이 좋은 후면 패널, 조절 가능한 몸통 길이, 편안..

딥 워터 솔로잉은 "극한"이라는 단어를 완전히 새로운 수준으로 끌어올리는 또 다른 암벽 등반 스포츠이다. 하지만 이것이 솔로가 안전하지 않다는 것을 의미하지는 않는다. "사이코 볼더링" 전문가에게 그들의 경험에 대해 물어보세요. 그러면 당신은 그것의 끝을 들을 수 없을 것입니다. 최근에, 나는 나를 놀라게 한 팀 에밋의 다큐멘터리 딥 워터를 보았다. 베트남을 배경으로 한 몰입형 다큐멘터리 속 싸이코블록 세계의 '야성' 측면은 침대에서 벌떡 일어나 바로 등반을 시작하고 싶게 만든다. 하지만 그것은 그렇게 간단하지 않다. 나는 20년 넘게 등산을 해왔고, 온갖 익스트림 스포츠를 시도한 후, 딥 워터 솔로를 처음 경험한 것은 씁쓸했다. 하지만, 내가 배운 교훈은 이후의 시도들을 더욱 기억에 남도록 만들었다. ..

특히 당신이 나만큼 상쾌한 수영을 사랑한다면, 당신이 솔로를 하는 동안 얻는 스릴과 경험은 다른 등반 활동들과 비교할 수 없을 정도로 남아있다. 하지만 사실은, 딥 워터 솔로잉은 여러분이 무엇을 하고 있는지 모른다면 위험할 수 있다는 것입니다 – 한 번의 잘못된 걸음이나 잘못된 자세는 심각한 부상을 초래할 수 있습니다. 그래도 걱정하지 마세요. 나는 당신이 어떤 불상사도 피할 수 있도록 돕기 위해 이 기사를 썼다. 이 간단한 안내를 한 후에, 여러분은 (1) 깊은 물에서 혼자 뛰는 것의 역학, (2) 부상 가능성, 그리고 (3) 부상을 예방하는 방법을 알게 될 것입니다. 1. 딥 워터 솔로잉이란 무엇이며 어떻게 하나요? DWS를 안전하게 수행하기 위해서는 액체 분필, 좋은 등산화 한 켤레, 그리고 상당한..

딥 워터 솔로 클라이밍은 가장 순수한 형태의 등반 중 하나이다. 서포트 장비 없이 등산할 때 발생하는 아드레날린 상승은 솔로를 매우 "극단적"으로 만듭니다 하지만 만약 여러분이 볼더링이나 암벽 등반 포럼을 확인해본 적이 있다면, 여러분은 사람들이 지속적으로 좋은 싸이코 블록 위치를 요청한다는 것을 알아차렸을지도 모릅니다. 단독 등반은 접근성이 아주 좋아야 하는데 흥미롭죠? 당신은 그저 적당한 바위와 충분한 수심이 필요할 뿐이다. 음, 오늘 저는 서사시적인 솔로 활동 기회와 아름다운 파노라마 뷰가 혼합된 세계 최고의 솔로 활동 장소 목록을 빠르게 작성했습니다. 세계 최고의 심해 단독 등반 장소 특별한 순서 없이, 여기 깊은 물에서 솔로로 활동하고 바위 주변에서 모험을 하기에 가장 좋은 10개의 장소가 있다..

만약 여러분이 제 등반 가이드를 따라오고 있다면, 여러분은 암벽 등반이 공원에서 걷기가 아니라는 것을 알고 있을 것입니다. 제 말은, 만약 여러분이 모든 안전 절차를 따르지 않는다면, 심지어 여러분이 따라가야 할 파트너가 있을 때도, 여러분은 심각하게 다칠 수 있습니다. 솔로 등반은 완전히 다른 구기 종목이다. 클라이밍 스포츠, 특히 암벽등반의 인기는 21세기에 꾸준히 증가해왔다 - 주된 이유는 미국 전역에서 실내 클라이밍 체육관이 생겨났기 때문이다. 많은 사람들이 그 활동에 참여하기를 희망하지만, 안타깝게도, 그들은 함께 오를 동료가 없다. 이것은 한 가지 핵심적인 질문으로 이어졌습니다: 당신은 혼자 암벽 등반을 할 수 있습니까? 만약 그렇다면, 어떻게? 네가 무슨 생각하는지 알아. "어쨌든 해보고 싶..

딥 워터 솔링(또는 psicoblock)은 궁극의 등반 패키지입니다. 아름다운 파노라마 뷰? 확인. 여러 개의 암벽 등반과 바위 문제가 있는 물 위의 자유 등반? 확인. 비록 DWS가 굉장할 만큼 위험하긴 하지만. 자유롭게 등반할 수 있기 때문에 넘어지거나 다칠 가능성이 더 큽니다. 하지만 잠깐만요, 물에 빠지면 어떻게 다칠 수 있어요? 우선 파편에 부딪혀 부상을 입을 수 있습니다. 파편을 무시하더라도 높은 곳에서 떨어질 때는 물이 최고의 쿠션이 아니다. 사실, 일정한 높이가 지나면, 물에 부딪히는 것이 고체 시멘트에 부딪히는 것과 같은 과학적인 것이 될 만큼 충분한 운동 에너지를 갖게 될 것입니다. 하지만 그것이 여러분이 매 순간 걱정하지 않고는 딥 워터 솔로잉에 갈 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다..

딥 워터 솔로잉은 요즘 여러분이 할 수 있는 가장 하드코어한 익스트림 스포츠 중 하나입니다. 그렇게 많은 암벽 등반가들과 볼더들이 사이코블럭킹을 좋아하는 이유 중 일부는 여러분이 말 그대로 아무런 장비나 하네스 없이 물 위로 올라가는 동안 매우 자유롭다고 느끼기 때문입니다. 이러한 소박함과 가장 아름다운 파노라마 뷰가 결합되어 딥 워터 솔로 클라이밍은 우리 모험가들을 더욱 놀라게 합니다. 나쁜 관점과 장소에 대해 말하자면, 인터넷은 실제 등반 장소보다 더 많은 "의견"을 가지고 있는 것처럼 보이며, 이것은 상황을 약간 불분명하게 만든다. 그래서 저는 여러분이 다음 DWS 모험을 계획하는 것을 돕기 위해 미국 최고의 단독 등반 장소들을 정리했습니다. 미국 최고의 심해 단독 등반 장소 이 목록은 특별히 순위..

클라이머들의 팔뚝에는 말그대로 뚝심이 묻어나 있습니다. 강려크한 전완근(팔뚝)을 위해서, 얼마나 많이 훈련을 하였을까요? 부럽고 다시 부럽지만, 저에게도 비스무리한게 있습니다. 완벽하진 않지만 도톰도톰 바짝바짝한 전완근이라고 할까요? (저도 있습니다!) 사실 저 같은 경우에는 팔뚝 근육이 갖고싶어서 클라이밍을 시작한 경우인데요. 덕분에 근육도 생기고 운동도 재밌게 할 수 있었습니다. 더불어 어떻게 해야지 전완근이 잘 자랄까 고민도 많이 했고요. 제가 여기에 몇가지 팁을 드리겠습니다. 짜자잔! 전완근 운동 TOP 5 모든 프로들이 가지고 있는 근육질의 클라이머 팔뚝을 원한다면 이 5가지 운동을 하세요. 어떤 드릴은 강도에 따라 작동하는 반면, 다른 드릴은 당신의 지구력을 우선시하여 당신에게 만능의 그립 능..

[볼더링 크루]는 볼더링 정보를 공유하는 앱 커뮤니티 입니다. 볼더링크루 아직신발벗지뫄! 보여줄께 따라와 open.kakao.com 이 앱은 기술을 향상시키고 더 어려운 볼더 문제를 해결하려는 모든 기술 수준의 등반가와 볼더러를 위해 설계되었습니다. 이 앱은 등반가들이 서로 연결하고 정보를 공유하며 서로에게서 배울 수 있는 소셜 플랫폼 기능을 합니다. 사용자가 처음 가입할 때 등반 수준과 경험으로 프로필을 만들 수 있습니다. 거기에서 위치 및 난이도별로 정렬된 볼더 문제 데이터베이스에 액세스할 수 있습니다. 또한 이 앱을 통해 사용자는 볼더 문제를 직접 만들어 커뮤니티와 공유하고 피드백을 받을 수 있습니다. 앱의 주요 기능 중 하나는 사용자가 보고 배울 수 있는 볼더 문제 동영상을 업로드하는 기능입니다...