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[클라이밍 기초] 초보자를 위한 실내 볼더링: 알아야 할 것

TB산 2023. 3. 11. 08:39
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당신은 당신의 안전지대 밖으로 나갈 방법을 찾고 있었나요? 만약 그렇다면, 실내 볼더링이 당신에게 딱 필요한 것일지도 모른다.

그것은 재미있고, 훌륭한 운동이며, 일년 중 언제든지 할 수 있다. 미국 전역의 수많은 도시들이 시류에 편승하여 실내 등반 체육관을 열고 있는 것은 놀라운 일이 아니다.

만약 여러분이 처음으로 실내 볼더링을 가는 것이 조금 불안하다면, 걱정하지 마세요.

아래에는 초보자를 위한 볼더링에 필수적인 몇 가지 팁이 나와 있습니다. 무기고에 이걸 넣으면 멋진 경험을 할 준비가 될 거야

 

실내 볼더링이란 무엇인가?

우선, 실내 등반과 실내 볼더링의 차이점을 이해하는 것이 중요하다.

등반은 마대와 밧줄의 도움을 받아 높은 곳으로 오르는 것을 포함한다. 반면, 볼더링은 더 짧은 경로와 밧줄이나 하네스가 필요하지 않다.

당신은 볼더링을 할 때 그렇게 높이 올라가지 않습니다. 사실, 여러분은 20피트를 넘는 경우가 거의 없을 것입니다. 이것은 그것을 초보자들과 높은 곳을 두려워하는 사람들에게 훌륭한 선택으로 만든다.

초보자를 위한 실내 볼더링 필수 팁

만약 여러분이 볼더링이 여러분을 위한 활동이라고 생각한다면, 처음으로 실내 등반 체육관으로 향할 때 이 팁들을 명심하세요.

성공을 위한 드레스

당신은 첫 번째 실내 볼더링 경험을 위해 화려한 옷을 입을 필요가 없다. 반바지나 레깅스 그리고 티셔츠가 잘 어울릴 것이다.

좋은 등산화를 신었는지 확인하세요. 등산 체육관에서 한 켤레를 빌릴 수 있습니다. 일반 운동화를 신고 등산하는 것은 결코 좋은 생각이 아니다. 그것들은 적절한 발 위치를 찾는 것을 어렵게 하고 미끄러질 위험을 증가시킨다.

늘이다

등산을 시작하기 전에 스트레칭과 준비운동을 확실히 하세요. 이것은 여러분의 등반 능력을 방해할 수 있는 근육 경련을 피하도록 도와줄 것입니다.

다리와 코어를 사용하세요

많은 사람들이 처음으로 볼더링을 시도할 때 실수로 팔에 너무 많은 긴장감을 줍니다. 이것은 그들이 빠르게 피로해지고 등반을 완료하는 데 어려움을 겪도록 합니다.

여러분의 팔이 모든 일을 하지 않도록 다리와 핵심 근육을 사용하여 여러분의 몸을 지탱하도록 하세요.

올바른 경로 선택

특히 초보자라면 쉬운 등산로로 시작하는 것이 부끄럽지 않다. 자신이 감당할 수 있는 것 이상의 것을 과시하고 떠맡으려 하지 마십시오. 체계적이고 더 도전적인 경로로 나아갑니다.

수분 유지

마지막으로, 여러분이 충분한 물을 마시고 있는지 확인하세요. 볼더링을 할 때는 몸이 지치기 쉬우므로 탈수를 피하고 기운을 유지하기 위해 물병을 가져가세요.

 

실내용 볼더링 장비를 찾고 계십니까?

대여한 장비로 첫 번째 실내 볼더링 여행을 할 수 있습니다. 하지만, 여러분은 특히 초보자들을 위한 볼더링을 위해 이 팁들을 적용한다면, 계속해서 돌아오고 싶을 것입니다.

만약 여러분이 일상의 규칙적인 부분을 실내 볼더링으로 만들 준비가 되어 있다면, 몇몇 고품질의 장비에 투자하는 것이 가장 좋습니다.

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