볼더링 가볍게 폴짝

만약 여러분이 제 등반 가이드를 따라오고 있다면, 여러분은 암벽 등반이 공원에서 걷기가 아니라는 것을 알고 있을 것입니다. 제 말은, 만약 여러분이 모든 안전 절차를 따르지 않는다면, 심지어 여러분이 따라가야 할 파트너가 있을 때도, 여러분은 심각하게 다칠 수 있습니다. 솔로 등반은 완전히 다른 구기 종목이다. 클라이밍 스포츠, 특히 암벽등반의 인기는 21세기에 꾸준히 증가해왔다 - 주된 이유는 미국 전역에서 실내 클라이밍 체육관이 생겨났기 때문이다. 많은 사람들이 그 활동에 참여하기를 희망하지만, 안타깝게도, 그들은 함께 오를 동료가 없다. 이것은 한 가지 핵심적인 질문으로 이어졌습니다: 당신은 혼자 암벽 등반을 할 수 있습니까? 만약 그렇다면, 어떻게? 네가 무슨 생각하는지 알아. "어쨌든 해보고 싶..

딥 워터 솔링(또는 psicoblock)은 궁극의 등반 패키지입니다. 아름다운 파노라마 뷰? 확인. 여러 개의 암벽 등반과 바위 문제가 있는 물 위의 자유 등반? 확인. 비록 DWS가 굉장할 만큼 위험하긴 하지만. 자유롭게 등반할 수 있기 때문에 넘어지거나 다칠 가능성이 더 큽니다. 하지만 잠깐만요, 물에 빠지면 어떻게 다칠 수 있어요? 우선 파편에 부딪혀 부상을 입을 수 있습니다. 파편을 무시하더라도 높은 곳에서 떨어질 때는 물이 최고의 쿠션이 아니다. 사실, 일정한 높이가 지나면, 물에 부딪히는 것이 고체 시멘트에 부딪히는 것과 같은 과학적인 것이 될 만큼 충분한 운동 에너지를 갖게 될 것입니다. 하지만 그것이 여러분이 매 순간 걱정하지 않고는 딥 워터 솔로잉에 갈 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다..

딥 워터 솔로잉은 요즘 여러분이 할 수 있는 가장 하드코어한 익스트림 스포츠 중 하나입니다. 그렇게 많은 암벽 등반가들과 볼더들이 사이코블럭킹을 좋아하는 이유 중 일부는 여러분이 말 그대로 아무런 장비나 하네스 없이 물 위로 올라가는 동안 매우 자유롭다고 느끼기 때문입니다. 이러한 소박함과 가장 아름다운 파노라마 뷰가 결합되어 딥 워터 솔로 클라이밍은 우리 모험가들을 더욱 놀라게 합니다. 나쁜 관점과 장소에 대해 말하자면, 인터넷은 실제 등반 장소보다 더 많은 "의견"을 가지고 있는 것처럼 보이며, 이것은 상황을 약간 불분명하게 만든다. 그래서 저는 여러분이 다음 DWS 모험을 계획하는 것을 돕기 위해 미국 최고의 단독 등반 장소들을 정리했습니다. 미국 최고의 심해 단독 등반 장소 이 목록은 특별히 순위..

클라이머들의 팔뚝에는 말그대로 뚝심이 묻어나 있습니다. 강려크한 전완근(팔뚝)을 위해서, 얼마나 많이 훈련을 하였을까요? 부럽고 다시 부럽지만, 저에게도 비스무리한게 있습니다. 완벽하진 않지만 도톰도톰 바짝바짝한 전완근이라고 할까요? (저도 있습니다!) 사실 저 같은 경우에는 팔뚝 근육이 갖고싶어서 클라이밍을 시작한 경우인데요. 덕분에 근육도 생기고 운동도 재밌게 할 수 있었습니다. 더불어 어떻게 해야지 전완근이 잘 자랄까 고민도 많이 했고요. 제가 여기에 몇가지 팁을 드리겠습니다. 짜자잔! 전완근 운동 TOP 5 모든 프로들이 가지고 있는 근육질의 클라이머 팔뚝을 원한다면 이 5가지 운동을 하세요. 어떤 드릴은 강도에 따라 작동하는 반면, 다른 드릴은 당신의 지구력을 우선시하여 당신에게 만능의 그립 능..

[볼더링 크루]는 볼더링 정보를 공유하는 앱 커뮤니티 입니다. 볼더링크루 아직신발벗지뫄! 보여줄께 따라와 open.kakao.com 이 앱은 기술을 향상시키고 더 어려운 볼더 문제를 해결하려는 모든 기술 수준의 등반가와 볼더러를 위해 설계되었습니다. 이 앱은 등반가들이 서로 연결하고 정보를 공유하며 서로에게서 배울 수 있는 소셜 플랫폼 기능을 합니다. 사용자가 처음 가입할 때 등반 수준과 경험으로 프로필을 만들 수 있습니다. 거기에서 위치 및 난이도별로 정렬된 볼더 문제 데이터베이스에 액세스할 수 있습니다. 또한 이 앱을 통해 사용자는 볼더 문제를 직접 만들어 커뮤니티와 공유하고 피드백을 받을 수 있습니다. 앱의 주요 기능 중 하나는 사용자가 보고 배울 수 있는 볼더 문제 동영상을 업로드하는 기능입니다...

클라이밍은 벽을 가로지르는 훌륭한 활동입니다. 상금을 받기 위해 정상에 도달하려는 카운티 박람회에서 사람들이 인공 암벽을 오르는 것을 본 적이 있을 것입니다. 보이는 것처럼 쉽지 않습니다! 암벽 등반은 육체적으로나 정신적으로 힘든 활동입니다. 지구력, 힘, 민첩성 및 균형을 테스트합니다. 따라서 암벽 등반가의 몸을 만들기 위해 노력하고 싶다면 이것이 최고의 운동인 5가지 이유가 있습니다! 1. 근육향상 및 지구력 강화 등반에는 상체 근력 이상의 것이 필요합니다. 따라서 체육관에서 집중하고 있는 것이 그것뿐이라면 운동 루틴을 재고해 보십시오. 암벽 등반을 완료하려면 하체 근력과 순수 근육량을 단련해야 합니다. 오름차순 벽은 계단을 오르는 것과 유사하게 심장을 뛰게 하는 좋은 방법입니다. 근육을 키우고 유산..

클라이머가 된다는 것은 많은 장애물을 극복해야 한다는 것을 의미합니다. 그들은 일반적으로 신체적 장애물이지만 종종 정신적 장애물도 있습니다. 우리는 거의 모든 클라이머가 극복해야 하는 한 가지 일반적인 두려움, 즉 낙상에 대한 두려움을 극복하는 데 도움을 드리겠습니다. 시작하며 당신이 알아야 할 첫 번째 것은 당신이 그것을 절대적으로 정복할 수 있다는 것입니다. 당신은 당신의 두려움보다 강합니다. 그러나 이 몇 백 마디 말로 당신을 치료할 수 있다고 약속할 수는 없습니다. 그럼에도 불구하고 이 기사는 두려움 없는 삶을 향한 길로 여러분을 출발시키는 것을 목표로 합니다. 모든 사람에게 동일하게 작동하는 방법은 없습니다. 거의 존재하지 않기 때문에 완벽하고 즉각적인 치료를 기대하지 마십시오. 아마도 회복은 ..

클라이밍장에서 데이트를 할 수 있다니 놀랍지 않으신가요? 한번 알아보시죠 초보자 등반가를 외부로 데려가기 위한 몇 가지 팁을 아래에 제공했습니다. 등반 날짜는 크게 잘못될 가능성이 있으므로 이에 따라 계획을 세우십시오. 또한 가장 가까운 바위로 끌기 전에 가능한 등반 날짜를 철저히 조사하십시오. 등반은 모든 사람을 위한 것이 아니며 무리하게 시도하면 재앙으로 끝날 수 있습니다. 아마도 먼저 체육관에서 데이트 등반을 하는 것이 가장 좋을 것입니다. 하지만 정말로 밖에 나가고 싶다면 다음 다섯 가지 요령이 반드시 필요할 것입니다. 친해진 다음 오기! 이것은 지나치게 열망하는 등반가의 신인 실수입니다. 등반 데이트를 위해 여자들을 속인 오랜 역사를 가진 사람으로서 나는 야외 등반이 끔찍한 첫 데이트 아이디어라..

당신은 당신의 안전지대 밖으로 나갈 방법을 찾고 있었나요? 만약 그렇다면, 실내 볼더링이 당신에게 딱 필요한 것일지도 모른다. 그것은 재미있고, 훌륭한 운동이며, 일년 중 언제든지 할 수 있다. 미국 전역의 수많은 도시들이 시류에 편승하여 실내 등반 체육관을 열고 있는 것은 놀라운 일이 아니다. 만약 여러분이 처음으로 실내 볼더링을 가는 것이 조금 불안하다면, 걱정하지 마세요. 아래에는 초보자를 위한 볼더링에 필수적인 몇 가지 팁이 나와 있습니다. 무기고에 이걸 넣으면 멋진 경험을 할 준비가 될 거야 실내 볼더링이란 무엇인가? 우선, 실내 등반과 실내 볼더링의 차이점을 이해하는 것이 중요하다. 등반은 마대와 밧줄의 도움을 받아 높은 곳으로 오르는 것을 포함한다. 반면, 볼더링은 더 짧은 경로와 밧줄이나 ..

당신은 볼더링을 좋아하지만 더 잘하고 싶나요? 당신은 당신의 게임을 향상시킬 몇 가지 방법을 찾고 있을 가능성이 있다. 여러분은 여러분의 볼더링 기술을 어떻게 만드는지 궁금해 할 때 압도당할 수도 있지만, 그럴 필요는 없어요! 볼더링 기본부터 더 발전된 동작까지, 기술을 향상시키는 것은 어렵지 않습니다. 경험 수준에 상관없이 향상에 도움이 되는 10가지 중요한 팁을 계속 읽어 보십시오: 1. 워밍업 먼저 하기 시작하기 전에, 여러분이 먼저 준비운동을 해야 합니다. 당신은 당신의 근육이 가능한 한 유연하기를 원한다. 서두르지 마세요! 심장 박동수를 높이고 스트레칭을 하는 데 필요한 시간을 가져라. 시작할 준비가 되면, 작은 것부터 시작해서 더 어려운 등반으로 나아가세요. 2. 앞을 내다보다 아무렇게나 손을..