볼더링 가볍게 폴짝

크로스핏과 클라이밍 중 어떤 운동이 더 좋을까요? 격하고 강한 운동라면 당연 크로스 핏. 하지만, 그렇다고 클라이밍도 얕볼 수 없습니다. 운동을 한번에 5분 이상할 수 없는 근육 운동이기 때문이죠. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 크로스핏을 하는 이유 요새는 크로스핏 운동 많이 하죠. CrossFit 짐이 많이 생겨서 근처에서 운동하기도 참 좋습니다. 이는 전 세계적인 특징이기도 하고요. 크로스핏은 축구 선수, 전직 체조 선수, 무술가, 헬스클럽 등에 질린 사람들이 찾는 운동 중 하나입니다. 단체로 격하게 하는 게 장점인 운동이기 때문이죠 이렇게 격한 운동을 하는 이유는 대체로 3가지 이유 때문인데요. 역도, 체조, 유산소 운동을 활용하여 전인적이고 건강한 운동선수를 양성하는 피트니스 프로그램 이기 때문 ..

클라이밍 할 때 양말을 신느냐 벗느냐 하는 문제는 실력의 문제가 아닙니다. 혹시나 모를 발냄새의 영역의 문제도 아니고요. 여름에는 어쩔 것이며, 나의 클라이밍 실력은 과연 양말에 비례 하는가 알아보도록 하겠습니다. (Are you 싹수 or 노싹수?) 우리는 양말이 필요없다 등산화의 경우에 양말은 필수품입니다. 양말 없이 러닝화, 하이킹 부츠, 스키 부츠를 신는 것을 상상 할 수 있나요? 만약에 정말로 그런다면, 물집이 엄청 생길 것입니다. 그렇다면 반대로, 왜 유명한 클라머들은 양말을 신지 않을까요? 이번 글에서 ''클라이밍화에 양말을 신어야 하는가'를 다루고, 도대체 왜 이런 양말없는 현상이 생겼는지 알아보겠습니다. (참고로, 결론부터 말씀드라면, 전 신어요!) Let's get it! 순서 클라이밍..

실내클라이밍의 장점은 많고 많습니다. 단순히 좋다고만 할 것이 아니라, 우선 간편하다는 장점이 있겠죠. 산에 가려고, 베낭매고 신발챙기고 도시락 챙기고 선크림 바르고 할 필요가 없으니깐요. 여기 클라이밍 다른 운동과 비교했을 때 상대적으로 더 우월한 장점을 소개해 보겠습니다. 렛츠고! 볼더링의 이점 지금 등반에서 가장 중요한 것은 하네스나 로프 없이 등반하는 것입니다. 클라이밍라고 하면, 땅에서 수천 미터 떨어진 곳에서 죽음을 무릅쓰는 스턴트를 하는 모습을 상상 할 수 있습니다. 아주 무섭죠?! 반면에, 아주 푹신푹신한 메트가 아래 깔려 있고, 그 높이는 고작 3미터 정도 된다고 하죠. 어떠신가요? 알아봅시다. 실내클라이밍은 전 세계 모든 주요 도시에 문을 열면서 스포츠가 빠르게 주류 활동이 되고 있습니..

클라이밍과 파쿠르가 신체적, 정신적, 환경적 차이가 다르고 각 스포츠가 성장과 개선을 위한 고유한 도전과 기회를 제공한다는 것을 보여줍니다. I. 소개 A. 암벽 등반의 정의 암벽 등반은 다양한 기술, 그립 및 장비를 사용하여 암석, 절벽 또는 인공 벽을 오르는 스포츠입니다. 암벽 등반은 등반가가 자신의 기술을 사용하여 정상까지 가장 효율적인 경로를 찾아야 하므로 체력, 그립, 지구력 및 정신 집중이 필요합니다. 암벽 등반은 실내 암벽 등반 체육관이나 야외의 자연 암석에서 할 수 있습니다. 암벽 등반의 목표는 등반 정상에 도달하거나 특정 시간 내에 또는 특정 기술 세트를 사용하여 지정된 경로를 완료하는 것입니다. B. 파쿠르의 정의 파쿠르는 도시 또는 자연 환경에서 장애물을 통해 효율적이고 창의적인 움직..

들어가며 잘 나오며 같이 운동하시던 회원분이 갑자기 보이지 않는다. 지난주까지만 하더라도 업치락 뒤치락하면서, 이문제는 이렇게 푸느니 저 문제는 저렇게 잡느니 같이 논의했었다. 갑자기 보이지 않는 그 회원님 어디로 가신 걸까? 클라이밍 센터장님께 여쭤봤더니 무릎이 아파서 못 나오고 있다고 한다. 테니스와 함께 운동을 하고 있는데, 무리를 해서 그런지 클라이밍 중에 무릎이 한 번에 돌아갔다고 전한다... 아이고. 무서워라ㅠㅠ 이참에 찾아봤다. 클라이밍 중에 일어날 수 있는 다양한 부상들 알고, 예방하고 관리하자. 나이 들어서도 클라이밍을 하는 것이 나의 목표다. 클라이밍 부상 7가지 시작합니다. 1. 어깨가 무겁다. 아니 어깨가 빠졌다. ㅠㅠ 어깨탈골은 가장 흔한 클라이밍 부상 중 하나입니다. 리치가 잘 ..

클라이밍은 전신 근육 스포츠입니다. 리드 클라이밍은 루트의 지속 시간과 난이도에 따라 강려크한 에너지를 소비하는데요. 이러한 실내암벽 등반이 생각보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 과연 클라이밍을 통해서 몇 칼로리나 소모 할 수 있을까요? 얼마나 많은 체중 감량을 할 수 있을 까요? 칼로리, 칼로리 부족, 암벽 등반의 피트니스 및 운동 영향을 알고 체중 감량 해 봅시다. 살 빼려면 이것을 다시 알아야 합니다. 칼로리란? 칼로리는 음식과 음료로 몸에 넣는 에너지를 측정합니다. 살고 일하고 기능하려면 에너지가 필요합니다. 당신의 몸은 소비한 에너지를 저장했다가 필요할 때 태우거나 분해합니다. 칼로리에는 소형과 대형의 두 가지 유형이 있습니다. 그램 칼로리라고도 하는 작은 칼로리는 물..

안녕하세요 스카르파 베이퍼 V에 대한 리뷰 및 후기를 모아서 정리 하였습니다. 구입 하실 때 참고 하시길 바라겠습니다. 클라이밍화 특징 Vibram XS Edge(3.5mm) 밑창 형태의 다양성 | 완만하게 하강하고 약간 비대칭인 프로필로 제작된 Vapor V는 가파른 지형에서의 성능과 각도가 완화될 때 필요한 감도 및 편안함을 결합합니다. 스웨이드 인 스페이드 | 설포 부피를 줄인 마이크로스웨이드 갑피는 신발을 유연하게 유지하고 스웨이드 풋 베이스는 발 모양에 맞춰 하루 종일 편안함을 제공합니다. Vibram XS 엣지 러버 | 가장 얇은 가장자리에 서 있을 수 있을 만큼 충분히 견고한 XS Edge 밑창은 뒤꿈치의 부드러운 M70 고무와 잘 어울려 짧고 기술적인 바위부터 길고 수직인 헤드월에 이르기까..

안녕하세요 La Sportiva Tarantulace를 리뷰하고 후기를 정리합니다. 클라이밍화를 준비하고 고르시는데 참고하셨으면 좋겠네요 그럼 확인해 보시죠 라스포티바 특징 고무 밑창 꼭 맞는 정확한 핏을 제공하는 퀵 풀 레이싱 하네스 수분 관리를 위한 라이닝 설포 후기 1 - 사이즈가 다소 작게 나옵니다. 신발은 정말 좋은 품질을 가지고 있는 것 같고 전반적으로 잘 만들어지고 아름답습니다. 너무 작아서 사이즈를 늘리지 말라는 댓글을 많이 봤습니다. 하지 마세요! 사이즈표가 매우 정확하고 사람들이 작다고 해서 너무 무서웠고 제가 평소에 사용하는 사이즈(여자 5.5)를 받았는데 받았을 때 정확한 사이즈로 맞았습니다. 등산화만 아니면 완벽하겠지만 실내등반용이라 한사이즈 다운(여자 5인용)으로 교환했는데 정말..

Evolv 는 잘 알려지지 않았지만 중급자 신발로 뛰어난 내구성을 자랑합니다. 이런 신발이 정말 편리하고 막신기도 좋은데요 다른 분들의 이야기를 조금 들어보겠습니다. 신발의 자체적 특징 고무 밑창 Evolv Defy 등산화는 편안한 착화감과 적절한 성능을 갖도록 설계되었습니다. 천공 비건 합성 갑피 및 통기성 클로저: 스트랩, 미드솔: MX-P: 1.4mm SENSITIVE FULL-LENGTH, 아웃솔: 4.2mm TRAX SAS 프로파일: ASYMMETRIC, Rand: VTR(두꺼운 앞발가락 영역) 라이너: NYLON MESH, 소재: 합성 무게: 신발당 8.5온스(남성용 사이즈 9) 후기 1 - 신발이 작으니 한치수 큰걸 사용하세요 넓은 발! (넓지만 길이는 작습니다) 일반적으로 나는 등산화에 3..

메드락 신발에 대해서 리뷰를 하려고합니다. 중저가 포지션을 하고 있지만 질기고 단단한 내구성이 자랑인 이제품 함께 보시죠 제품의 기본적 특성 고무 밑창 가죽 구조 - 약간 비대칭인 발가락 상자 - 지지력이 있는 중창 중간 강성 신플렉스 어퍼 레이스 업 클로저 Science Friction R2 Rand가 포함된 Science Friction 3.0 고무 후기 1 - 3개월 차도 느낄 수 있는 추천하는 신발 클라이밍을 처음 접한지 3개월 정도 되었습니다. 이것들은 렌탈보다 훨씬 낫습니다. 렌탈보다 훨씬 단단하고 그립감이 좋습니다. 내 발의 경우 신발이 엄지 발가락을 선호하는 방식을 좋아합니다. 나처럼 큰 발의 경우 발가락을 구멍에 넣는 것은 산들 바람입니다! 바닥은 공격적인 것으로 광고되지만 여전히 번짐을..