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등산은 침입하기 가장 쉬운 스포츠가 아닙니다. 그것은 비싸고, 위험하고, 신체적으로 그리고 정신적으로 요구되며, 특정한 환경에서만 실행될 수 있습니다. 초보 클라이머로서, 산에서 경력을 시작하는 것은 믿을 수 없을 정도로 어려워 보일 수 있습니다. 록 클라이밍 체육관과는 달리 단순히 "만나서" 강사가 여러분을 묶고 요령을 알려줄 것이라고 기대할 수는 없습니다. 물론 쉬운 길의 꼭대기에 도착해서 저녁 식사 시간에 맞춰 집에 도착할 수도 없습니다. 산악인들을 위한 몇 가지 초보적인 팁을 배우는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다.
윌리 베네가스에 대하여
높은 고도의 등산에 관한 한 윌리 베네가스만큼 광범위한 이력을 가진 현역 등반가는 거의 없습니다(1). 이 아르헨티나 사람은 13번이나 에베레스트를 올랐으며, 배핀 섬의 큰 벽에서부터 파키스탄의 이름 없는 탑의 3,000피트 북쪽 면에 이르기까지 주목할 만한 첫 번째 등반을 했습니다. 그는 요세미티에서, 그리고 아프리카에서 킬리만자로 (19,341 피트)와 케냐 산 (17,057 피트)에서 속도 기록을 세웠습니다.
윌리와 그의 쌍둥이 형제인 데미안은 남아메리카에서 가장 높은 봉우리인 아콩카과(22,838피트)를 100번 넘게 정상에 올랐고, 윌리는 그 산을 하루 동안의 등산로 정면으로 등반했습니다. 그 두 사람은 2015년 에베레스트 눈사태 동안 영웅적인 행동으로 올림픽 상을 받았고, 또한 제가 바위와 얼음(2)을 위해 등반했던 멋진 Nuptse North Face (7,861 미터/25,791 피트)를 오르는 5,000 피트 경로인 Crystal Snake로 골든 피톤 상을 수상했습니다. 윌리와 데미안은 제 친구이고, 우리는 최근에 함께 아콩카과 여행에서 돌아왔습니다. 이 두 사람은 35년 동안 전 세계 7개 대륙에서 고객을 안내해 왔습니다.
그래서 윌리는 등산계에 대해 조금 알고 있다고 해도 무방합니다. 아콩카과에서 돌아온 직후, 저는 윌리에게 전화를 걸어 초보 산악인들을 위한 조언이 무엇인지 물었습니다. 여기 그의 가장 큰 7가지 팁이 있습니다.
1. 다른 사람들의 발자국을 따라가기
초보 산악인으로서 가장 먼저 해야 할 일은 당신보다 경험이 많은 사람에게 배울 멘토를 찾는 것입니다. 그것이 가장 독특한 조언은 아닐 수도 있지만, 이것이 여러분이 산에서 삶을 시작할 때 취할 수 있는 가장 중요한 단계라고 윌리는 말합니다.
"산악 수업을 들으세요. 가이드를 고용합니다. 클럽에 가입하는 것은 중요하지 않습니다."라고 그는 말합니다. "이것은 여러분에게 기본을 줄 것이고, 여러분보다 더 경험이 많은 사람들과 트레킹과 클라이밍을 하면서 자연스럽게 배울 것들이 놀랍습니다. 여러분은 여러분의 친구가 눈 위를 어떻게 걷고 있는지, 그가 어떻게 돌밭을 항해하는지, 그가 어떻게 장비를 정리하고 짐을 싸는지 볼 수 있을 것입니다."
가이드를 통해서든, 클럽을 통해서든, 또는 과정을 통해서든, 직접 배우는 것의 또 다른 이점은, 그것이 연결의 세계를 열어줄 것이라는 것입니다. 혼자서 등산하는 것은 결코 좋은 생각이 아니기 때문에 새로운 취미를 시작할 때 파트너를 찾아야 합니다. 클럽에 가입하거나, 강좌를 듣거나, 가이드를 고용하는 것은 클라이밍 세계에서 다른 사람들을 만나기 시작하는 가장 좋은 방법입니다.
직접적인 경험이 중요하지만, 책을 읽는 것은 여러분의 훈련을 강화시킬 수 있습니다, 라고 윌리는 말합니다. 그는 특히 등산을 추천합니다: 언덕의 자유. "그건 성경이야, 친구. 그 정보는 수백 시간의 교육을 받은 진정한 전문가들에 의해 검증된 오랜 시간 동안 존재해 왔습니다. 이것은 여러분이 새로운 클라이머로 살 수 있는 가장 중요한 책입니다."
신뢰할 수 있는 소스에 의존
온라인에는 도움이 되는 정보 콘텐츠가 많이 있지만, 윌리는 경계하는 것이 중요하다고 말합니다. 검증 가능한 소스만 신뢰합니다. "수천 명의 사람들이 이것저것 하는 방법에 대한 유튜브 영상을 올리고, 앵커를 설치하는 등의 일을 합니다."라고 그는 말합니다. "웹에 있다고 해서 정확한 것은 아닙니다. 잘못된 정보가 많습니다. 특정한 방법이 특정한 사람에게 효과가 있었을 수도 있지만, 완전히 위험할 수도 있습니다."
윌리는 작년에 솔트레이크시티 근처에서 안내를 하는 동안, 그의 옆에 있는 경로에 있던 한 남자가 어떻게 그를 완전히 따돌리려고 했는지를 회상했습니다. "저는 '뭐하는 거예요?'처럼 방문했습니다? 넌 자살할 거야, 친구!' 하지만 그 남자는 '아니요, 저는 유튜브에서 이 방법을 봤어요, 완전히 괜찮아요.'라고 말했습니다 제가 말리지 않았다면 죽었을 겁니다."
따라서 온라인에서 튜토리얼 및 기타 정보를 찾을 때 누가 업로드하고 있는지, 그들의 배경이 무엇인지 살펴보십시오.라고 Willie는 말합니다. "인증된 AMGA 또는 IFMGA 가이드라면, 물론, 저는 그것을 신뢰할 것입니다. 하지만 자격증을 찾아보세요. 야후만 믿지 마세요."
2. 훈련… 열심히
일단 여러분이 필요한 지식을 습득하기 시작하면, 규칙적으로 훈련하는 것이 중요합니다. 하지만 효과적인 훈련을 하기 위해 로키 산맥이나 하이 시에라 산맥에 살 필요는 없습니다. 윌리는 "그냥 당신의 집 뒤로 가서, 당신이 결코 보지 않는 작은 언덕으로 건너가세요,"라며, "그리고 무거운 짐을 들고 위아래로 클라이밍을 시작하세요,"라고 말했습니다. 그 정도로 간단합니다. 몇 번이고 반복하세요."
수영, 자전거 타기, 달리기, 그리고 하이킹과 같은 심혈관계를 작동시키는 어떤 좋은 유산소 훈련도 여러분의 클라이밍에 도움이 될 것입니다. 하지만 가능한 한 산책로에 있는 동안, 윌리는 여러분이 무게가 실린 배낭을 매는 것에 익숙해져야 한다고 말합니다. "러닝머신이 아닌, 가능한 한 많은 시간을 필드에서 보내세요,"라고 그는 말합니다. "예전에는 배낭에 물을 가득 싣고 언덕 위에 올라가 병을 비우고 내려오곤 했습니다. 그런 간단한 작은 일들이 규칙적으로 반복될 뿐입니다."
원소의 용맹을 위한 준비
윌리는 훈련의 두 번째 주요 요소는 악천후와 조건에 대비하는 것이라고 말합니다. "따뜻한 날씨와 맑은 하늘과 함께 훈련일이 수월할 때, 삶은 좋습니다. 하지만 탐험을 할 때는 상황을 통제할 수 없습니다. 아마도 날씨가 나빠지거나, 혹은 여러분은 알파인 스타트를 위해 영하의 온도에서 새벽 1시에 일어나야 할 것입니다. 이를 위해 훈련을 받아야 합니다." 그러니 나가서 모든 상황에서 훈련을 하라고 그는 조언합니다. 조심하세요, 하지만 약간의 비나 추운 날씨 때문에 훈련을 취소하지 마세요. "당신이 모든 상황에서 더 편안할수록, 당신은 당신의 엉덩이를 고통스럽게 하는 대신, 모험을 더 즐길 것입니다."
군대에서 말하는 것처럼, 나쁜 놈들을 포용하는 법을 배우세요.
3. 마음을 단련하는 것을 잊지 마세요
육체적으로 열심히 훈련하고 힘든 환경을 헤쳐나가는 법을 배우는 것 외에도, 정신적인 강인함을 기르는 것이 중요합니다. "저는 매년 에베레스트 고객들에게 이것에 대해 경고합니다."라고 윌리는 말합니다. "아마도 그들은 정기적으로 훈련을 받고 매일 열심히 일했을 것입니다. 하지만 그들이 한 가장 큰 훈련이 4시간이라면, 그것은 좋지 않습니다. 왜냐하면 정상회담일은 14시간이기 때문입니다. 그들은 신체적으로 좋은 상태일 수도 있지만, 하루 14시간을 처리하고, 계속해서 가고, 계속해서 갈 수 있는 정신적 능력을 가지고 있지 않을 것입니다."
그러니 길고 힘든 날들을 위해 당신의 정신을 무장시키세요. 짧고 빠른 주행보다 길고 느린 등산을 우선시합니다. 등산은 속도에 관한 것이 아니라 일관성에 관한 것입니다. 몇 시간 동안 멈추지 않고 계속 움직이고 계속 움직입니다.
4. 품질 좋은 장비를 놓치지 마세요
등산은 비싼 취미인데, 주로 장비와 옷이 너무 비싸기 때문입니다. 많은 초보 등반가들은 상태가 좋지 않거나 처음부터 좋지 않은 예산이나 중고 장비를 구입함으로써 돈을 절약하려고 노력합니다.
등산만큼 위험한 스포츠에서 코너링을 하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 윌리는 "작업을 잘 수행하고 보호를 받을 수 있는 장비를 구입하십시오."라고 말합니다. "당신은 레인 재킷에 50달러를 추가로 아끼려고 하기 때문에, 부상을 입거나 죽을 수도 있는 문제에 휘말리고 싶지 않을 것입니다."
이것의 심각성은 여러분의 목표에 달려 있습니다. 만약 여러분이 콜로라도에서 인기 있고 여행이 잘 된 14,000피트 봉우리의 여름 하이킹을 보고 있다면, 여러분이 불편함을 기꺼이 받아들일 의향이 있다면, 아마도 예산에 맞는 장비로 지낼 수 있을 것입니다. 윌리는 "좋은 품질의 트레킹화보다 저렴한 운동화를 신고 하이킹하는 것이 더 어렵습니다,"라고 말합니다. "하지만 [여름 14세와 같은] 낮은 책임감의 상황에서, 그것은 아마도 당신에게 달려 있을 것입니다
하지만 기술적, 원격 또는 기타 목적을 달성하기 위해 노력한다면, 낮은 품질의 장비로 트레일 헤드까지 구르는 것은 여행을 만들거나 중단시킬 수도 있고, 심지어 인생을 망칠 수도 있습니다.
그렇다고 해서 세계 최고 수준의 장비에 수천 달러를 쏟아부어야 하는 것은 아닙니다. 하지만 주의의 측면에서 실수를 하라. 기억하세요, 등산은 힘들고 위험한 취미입니다. 윌리는 "더 좋고 가벼운 장비를 가질수록 더 편안해지고 더 나은 성능을 발휘할 수 있을 것입니다."라고 말합니다.
5. 보수적으로 목표를 선택하기
소셜 미디어는 모든 사람이 전문가인 것처럼 보이게 하고, 매우 인상적인 업적을 평범하게 보이게 할 수 있습니다. 속지 마. 윌리는 목표를 신중하게 선택하라고 말합니다. 높은 고도의 정상이나 기술적인 등반까지 시간을 내십시오.
첫 리드 클라이밍을 밖에서 하는 것과 같습니다. 윌리는 "5.10점을 받을 수 있다고 생각한다면 5.8점이나 5.7점을 받을 것입니다."라고 말합니다. "같은 방법으로, 여러분은 에콰도르, 멕시코 등의 더 작은 봉우리들에 대한 경험 없이 에베레스트나 히말라야의 다른 것을 오르고 싶지 않습니다. 그것이 제가 보는 가장 큰 실수입니다. 사람들은 적합성과 경험보다는 소셜 미디어나 "버킷 리스트"의 영광을 위해 목표를 선택합니다." 바로 이런 이유로 이번 시즌 아콩카과에서 몇몇 고객들이 사망했습니다.
때때로 여러분이 이해할 수 없는 일을 하도록 여러분을 설득할 수 있는 것은 여러분의 자아가 아닙니다. 가능한 한 많은 고객과 계약하려고 하는 많은 안내 회사들은 등반가들이 경험이 없는 여행에 서명하도록 장려할 것입니다. Willie는 "가이드 회사의 영업 페이지를 주의하십시오."라고 말합니다. "그들은 당신에게 무언가를 팔려고 합니다. 다른 사람이 당신이 준비되었다고 생각한다고 해서 단계를 건너뛰지 마세요." 이것은 가이드, 강사 또는 산악 클럽과 오랜 관계를 유지하는 것의 또 다른 이점 중 하나입니다. 그들은 당신이 특정한 목표를 시도할 준비가 되어 있는지에 대한 편견 없는 평가를 제공할 수 있습니다.
숙제를 거르지 않기
윌리는 "숙제를 하세요."라고 말합니다. "가이드북을 공부하세요. 스터디 여행 보고서. 현실적으로 목표를 정하세요. 만약 여러분의 목표가 아콩카과를 오르는 것이라면, 먼저 미국에서 14er를 하세요. 나중에, 캐스케이드 산맥에서 등산 코스를 하세요. 레이니어일 수도 있어요. 겨울 캠핑을 경험해 볼 수도 있습니다. 피코 데 오리자바 (18,491 피트)나 코토팍시 (19,347 피트)와 같은 멕시코나 에콰도르의 더 높은 화산으로 여행을 떠나보세요. 그럼 아콩카과를 할 준비가 되었는지 확인해 보세요."
그 과정의 모든 단계는 귀중한 통찰력이며, 인스타그램에 뜨는 화려한 고도의 봉우리보다 덜 알려진 많은 낮은 고도의 정상들이 훨씬 더 즐겁고 깨끗합니다. 게다가, 당신은 시간이 있어요. 등산의 이점 중 하나는 진정으로 평생 운동이라는 것입니다. 많은 등산가들은 60대 이상까지 계속됩니다.
"중요한 것은 정상회담이 아니라 과정입니다."
6. 올바른 파트너 선택
가이드와 함께 클라이밍하든 파트너와 함께하든 현명하게 선택하세요. 결국, "가이드와 친구의 유일한 차이점은 돈을 받는 것입니다."라고 Willie는 말합니다. "그들이 우연히 더 많은 경험을 했기 때문이거나 고객이 파트너를 필요로 했기 때문입니다. 저는 가이드와 파트너를 같은 것으로 봅니다."
윌리가 파트너에게 찾는 세 가지 주요 특징이 있습니다: 긍정적인 태도, 안전을 최우선으로 하는 사고방식, 그리고 산에서의 확실한 경험입니다. 초보자라면, 그 이상은 아니더라도 적어도 당신과 같은 수준의 경험을 가진 파트너를 찾도록 노력하세요. 여러분은 손을 잡는 것이 아니라 여러분 자신의 기술을 개발하는 데 집중할 수 있을 것이고, 또한 여러분 두 사람 모두에게 도전적이지만 각자의 편안한 영역 내에서 목표를 시도할 수도 있을 것입니다.
숙련된 가이드와 클라이밍할 때도 질문하는 것을 두려워하지 마세요라고 윌리는 말합니다. 상식을 절대 포기하지 마세요. (저는 수년 전에 에콰도르 5,000미터에서 이것을 했는데, 그것이 저를 거의 죽일 뻔 했습니다 (3).
가이드든 고객이든, 주의의 측면에서 잘못을 저지르는 사람은 누구나 항상 옳다고 윌리는 말합니다. "제가 너무 위험하다고 생각한다면, 제 의견에 따르겠습니다. 너무 위험하다고 생각하시면 제가 가이드를 해도 의견에 따르겠습니다. 만약 여러분이 불편하다면, 항상 여러분의 생각을 말하세요."
7. 환경의 위험 인식
산들은 여러분의 지역 클라이밍 체육관이나 뒤뜰의 볼더필드에서 멀리 떨어져 있고, 위험은 더 큽니다. "저는 최근에 11살 된 조카를 시골 스키장으로 데려갔습니다."라고 윌리는 말합니다. "그는 평생 스키를 타왔지만, 그는 이 오지 지형을 보았고 우리가 리조트 슬로프에 있는 것처럼 스키를 탈 준비가 되어 있었습니다. 그는 모두 "저는 점프를 하고, 이 점프를 하고, 이 뒤집기를 하고, 저 나무 옆으로 가서 이것저것 할 것입니다."라고 말했습니다. 저는 그에게 속도를 늦추게 해야만 했습니다. "아니, 친구야, 우리는 [발목의] 위험이 있어. 나는 먼저 스키를 타고 내려가, 내 트랙 오른쪽에 있고, 학교 버스 거리를 1마일 이상 두지 않을 거야."라고 말입니다 그 작은 남자는 마치 지형 공원에 있는 것처럼 모든 것을 칠 준비가 된 어뢰였습니다."
각 환경에는 각기 다른 수준의 위험이 있으며, "백국에 들어가는 순간, 자신을 보호하고 탈출할 준비가 되어 있어야 합니다."라고 윌리는 말합니다. "저는 야외에서 심폐소생술이나 야생 응급 처치(WFA) 과정을 한 번도 받아본 적이 없는 많은 사람들을 봅니다. 그것은 누구나 할 수 있는 훈련의 일부가 되어야 합니다. 만약 사고가 나면, 당신은 준비를 해야 합니다." 당신의 집 뒤에 있는 크래그에서 발목이 부러지면 빠른 911 통화와 15분 후 응급실로 이동할 수 있습니다. 16,000 피트의 봉우리에서 부러진 발목은 동상, 저체온증, 그리고 죽음으로 이어질 수 있습니다.
산에서 위험이 더 높다는 것을 깨닫고, 그에 따라 행동합니다.
문자열의 임베실: 에콰도르 화산에 대한 피할 수 있는 근접 방문 (03/19/2023 검색)오웬 클라크, 클라이밍, 2022년 11월 https://