실내등반가격과 시설입니다.
실내 등산을 처음 가신다면 어떤 시설이 있는지, 가격은 얼마인지 궁금하실 거예요. 그들은 월회원권이 있나요, 아니면 연회원권이 있나요? 당신은 이것을 미리 조사하거나 이미 그 특정한 등산 체육관에 가본 적이 있는 아는 사람에게 물어봐야 합니다. 등산화를 빌리거나 사야 하는 점도 고려해야 합니다.
저는 등산을 할 때 미리 신선한 에스프레소를 마시는 것을 좋아하는데, 카페인은 몸에 미치는 생리적인 효과로 효능을 높이는 약인 에르고제닉 보조제로 알려져 있기 때문입니다. 그렇기 때문에 등산 체육관에 카페를 두는 것은 저에게 꼭 필요한 일입니다. 저처럼 커피 중독자라면 등산 체육관에 카페가 있는지 알아보고 싶을 거예요.
사실 탈의실은 필수이고 저는 탈의실이 없는 등산 체육관은 모르지만, 모든 체육관에 사물함이 있는 것은 아닙니다. 만약 그들이 사물함을 가지고 있다면, 많지 않을 수도 있고 사용하는 데 돈이 들 수도 있습니다. 그러니 귀중품을 아끼는 사람이라면 여러분이 다니는 체육관에 사물함이 있는지, 그리고 한 회를 빌리는데 얼마가 드는지 알아봐야 할 것입니다.
제가 다니는 일반 실내 등산 체육관은 신체적, 기술적 향상을 위한 두 개의 다른 섹션이 있습니다. 그것들은 다음과 같습니다:
두 개의 풀업 바, 벤치, 짐 볼, 핑거 보드가 있는 웨이트 룸은 전반적인 등반 힘에 매우 유용합니다.
캠퍼스 보드가 있는 훈련 구역, 전반적인 기술을 돕는 30도 훈련 보드가 있습니다.
클라이밍 헬스장에는 분필과 클라이밍 슈즈 등 기본적인 등산용품이 구비되어 있나요? 그렇지 않다면 등산화를 빌리거나 미리 구매하고 분필도 다른 곳에서 구매하고 싶을 거예요.
차를 타고 헬스장으로 출퇴근할 경우 노외 무료 주차에 대해 문의해야 합니다.
팔뚝과 손가락 힘
처음 클라이밍을 시작했을 때 팔뚝과 손가락에 무리가 간다는 말을 들었지만 그렇게 심각하게 받아들이지는 않았습니다. 그래서 등산을 몇 번 시도했고 그 사이에 거의 휴식을 취하지 않았습니다. 15분 정도 지나니 팔뚝 근육이 너무 아프고 젖산이 가득 차서 떨어질 것 같았습니다. 그 후 며칠 동안 제 팔뚝과 손가락은 근육들이 너무 연해서 고통스러웠습니다. 돌이켜보면 후회할 게 하나도 없어요. 하지만, 그 당시에 저는 솔직히 누군가가 저에게 얼마나 휴식을 취하고 등산 중에 여러분의 팔뚝과 손가락을 회복시키는 것이 특히 초보일 때 여러분에게 도움이 될지에 대해 정말로 심었더라면 좋았을 것이라고 말할 수 있습니다. 그래서 제가 여러분께 드리는 조언은 등산 후마다 휴식을 취하고 염증을 줄이고 치료/근육 성장을 촉진하기 위해 등산 후 며칠 동안 팔뚝과 손가락을 마사지하세요.
꽉 끼는 등산화를 신고 볼더링을 해요
어떤 사람들은 그들이 처음 등산을 시작했을 때 깨닫지 못하는 것은 그들이 대여를 하거나 발에 꽤 꽉 끼는 등산화를 사야 한다는 것입니다. 너무 꽉 조여서 고통스럽진 않겠지만 완전히 편안해지길 바라진 않으실 겁니다 너무 꽉 끼어서 아픈 등산화를 신으면 발 구조에 악영향을 줄 뿐만 아니라 벽에 발을 붙이고 싶지 않아 등산에도 도움이 되지 않습니다. 하지만 고통을 주지 않고 최대한 꽉 조이는 걸 원하시잖아요. 등산화가 꽉 조일수록 등산벽에 있는 작은 발잡이를 잡는 것이 더 쉽기 때문입니다. 일반 신발은 10사이즈라면 등산화는 9사이즈 이하가 될 거예요.
암벽등반 예절이에요
암벽등반 에티켓은 모든 등산객과 보울더들이 지켜야 할 등반 규정입니다. 다음과 같은 몇 가지(대개 명시되지 않음)이 있습니다.
주변을 주의하세요. 누군가 당신에게 넘어지면 그건 당신 잘못이에요! 만약 체육관에서 누군가 여러분의 소지품 위로 떨어질 수 있는 공간이 있다면, 여러분 자신과 여러분의 장비를 옮기세요.
만약 당신보다 먼저 누군가가 벽에 있다면 당신의 등산로가 그들의 등산로와 교차하지 않도록 하세요.
누군가가 실제로 원하지 않는 한 충고를 하지 마세요. 여러분이 등산 벽에 있을 때, 여러분은 문제를 해결하려고 노력합니다. 그것이 등산 재미의 절반입니다! 다른 사람이 당신에게 조언을 구하지 않는 한 다른 사람의 재미를 망치지 마세요.
다른 등산객들과 돌아가면서 벽을 타세요. 당신 자신을 위해 모든 것을 독차지하지 마세요.
누군가 막 빗질을 한 후에 벽에 뛰어오르지 마세요. 그들은 과도한 분필이 등반을 방해하지 않도록 홀드를 닦고 있습니다. 벽에 붙이면 말 그대로 분필이 너무 많이 들어갔어요. 다시 빗질을 해야 한다는 뜻이죠!
좌절해서 소리치거나 소리치지 마세요. 만약 당신이 가끔 그것을 할 것이라면 충분히 공평하지만 그것을 계속 진행시키지는 마세요. 짜증나요.
만약 여러분이 어떤 것에 대해 확신이 없다면, 좀 더 경험이 많은 등산가에게 물어보세요. 등산객들은 보통 초보자들에게 매우 도움이 됩니다 – 그것이 볼데린에 대한 기술적인 질문인지 여부