왜 등산객들은 오를 때 소리를 지를까요?

왜 등산객들은 오를 때 소리를 지를까요?
등산객들은 보통 더 많은 힘이나 힘을 필요로 할 수 있는 특정 홀드로의 전환을 돕기 위해 등반할 때 소리를 지르거나 비명을 지릅니다. 세계에서 가장 유명하고 최고의 등반가 중 한 명인 아담 온드라는 등반할 때, 특히 더 어려운 길에서 많은 비명을 지릅니다. 등산 중에 소리치는 것은, 특히 매우 힘든 길을 갈 때, 일부 등산가들에게 흔합니다.

하지만, 다른 등반가들은 단지 관심을 끌기 위해 등반할 때 소리를 지르거나 소리를 지를 것입니다. 전 이걸 직접 본 적이 있어요. 경험이 많은 등산객들이 문제없이 할 수 있는 더 쉬운 길을 오를 때도, 저는 매우 과장된 비명을 들었습니다.

물론 등산할 때 누군가 비명을 지르거나 소리를 지를 수 있는 또 다른 이유는 그들이 다쳤거나 신경이 쓰이는 곳에 있기 때문입니다. 지금은 소리칠 수 있는 시간 그 이상입니다.

등산객들은 더 많은 힘이나 노력을 필요로 하는 더 어려운 길에서만 소리를 질러야 합니다. 이것은 파워 비명이라고 불리며 과학과 함께 뒷받침될 수 있습니다.


파워 스크림이란 무엇일까요?
파워 비명은 클라이밍, 격투 스포츠, 역도, 테니스와 같은 다른 종목이나 스포츠를 하는 많은 사람이나 운동선수들에 의해 이루어집니다. 여러분은 등반가들이 어려운 전환을 할 때, 권투 선수가 펀치백에 최대 힘을 가할 때 비명을 지르거나 테니스 선수가 스윙에 많은 힘을 실어주기 위해 비명을 지르는 것을 종종 듣게 될 것입니다. 그렇다면 우리가 물어야 할 질문은, 비명을 지르는 힘이 실제로 효과가 있을까 하는 것입니다.


비명을 지르거나 소리를 지르는 것은 '자발적인 최대 힘을 강화한다'는 것을 보여주었습니다. 이 연구는 운동선수나 사람이 최대 힘을 발휘하는 동안 소리를 지르면 근력 강화 효과(소스)를 얻을 수 있다는 것을 보여줍니다.

한 연구는 또한 힘 비명의 긍정적인 효과에 대한 증거를 제공했습니다. 이 연구에서 50명의 무술인들(초보자 25명, 전문가 25명)은 파워 비명과 파워 비명 조건에서 악수 강도 테스트를 완료했습니다. 전력 소리와 관련되었을 때 성능이 상당히 향상되었습니다(출처).

한 연구는 또한 대부분의 스포츠에서 적절한 시간에 숨을 쉬는 것이 매우 중요하다는 것을 암시합니다. 


비명을 지르면 근육이 튼튼해질까요?
권력의 비명이 여러분을 더 강하게 만들거나 최소한 학문의 특정 분야에서 성과를 내는데 도움을 준다는 증거가 있지만, 많은 연구가 이루어지지 않았습니다. 하지만, 지금까지 행해진 어떤 연구도 항상 힘의 비명이 힘이나 운동 수행에 상당히 도움이 된다는 것을 지적했습니다.

그렇긴 하지만, 소리를 지르는 것은 단기간에 근력을 증진시키는 데 도움이 된다는 것이 증명되었기 때문에, 한 번 지르는 것은 장기적으로 여러분을 더 강하게 만들지는 않을 것입니다.


비명 지르는 것이 등산에 실제로 도움이 될까요?
그래서, 우리는 소리를 지르는 것이 암벽등반이나 암벽등반 수행의 측면에서 긍정적인 면을 가지고 있다는 것을 알고 있지만, 암벽등반이나 암벽등반에는 긍정적인 면이 더 있고, 부정적인 면이 있을까요? 등산을 할 때, 특히 최대한의 노력을 할 때, 소리를 지르는 것은 확실히 도움이 됩니다. 등산 중에 소리를 지르는 것에 대한 몇 가지 긍정적인 점과 부정적인 점을 구분해 보겠습니다.


등산할 때 소리를 지르면 좋은 점이 있어요
힘 발휘의 증가로 성능이 향상되었습니다. 앞에서 설명드렸습니다. 최대 힘 발휘 시 비명을 지르는 것은 근력의 향상을 의미합니다.
만약 여러분이 아는 작은 그룹의 사람들이 있다면, 그들은 여러분이 얼마나 자주 소리를 지르는지 신경 쓰지 않을 것입니다.
등산할 때 비명을 지르는 것의 부정적인 점들
특히 등산 체육관이나 바쁜 크랙에서 소리를 너무 많이 지르면 나쁜 에티켓 – 이것은 명백해 보이지만, 일부 등산객들은 이것을 이해하지 못하는 것처럼 보입니다. 개인적으로, 저는 누군가가 오르막길에서 소리를 지르더라도 개의치 않습니다.
목이 쉴 수 있는 보이스박스를 제공할 수 있습니다 – 너무 큰 소리를 지르면 보이스박스를 다치게 할 수 있습니다. 그래도 비명을 많이 지르셔야 목소리에 영향을 많이 미칠 것 같아요.
암벽 등반 시 비명을 지르는 것은 나쁜 에티켓으로 여겨질까요?
말했듯이, 소리를 지르는 것은 많은 등산객들을 짜증나게 할 것이고, 그것은 나쁜 에티켓으로 여겨집니다. 이것은 여러분이 실내 등산 체육관이나 바쁜 크랙에 있을 때 특히 그렇습니다.

그렇다면 질문은 실내 등산 체육관이나 바쁜 곳에서 소리를 지를 수 있냐는 것입니다. 저는 당신이 소리 지르는 것이 필요한 문제에 대해서만 소리 지르고 싶다고 말하고 싶습니다. 최대한의 힘을 발휘해야 하는 길이 있거나, 여러분이 전에 실패해서 지나가고 싶은 특정 지역의 등반을 하고 있다면, 그때가 저나 많은 등산객들이 비명을 지르는 것이 괜찮다고 말할 때입니다.

등산 체육관이나 바쁜 크랙에서 어려운 일을 마다 끊임없이 소리를 지르는 것은 옳지 않습니다. 이것은 보통 관심을 끌기 위한 것이고, 등반가들이 이것을 할 때 얻을 수 있는 유일한 관심은 다른 등반가들로부터의 비웃음과 혐오감일 것입니다.

등산객들은 등산할 때 비명을 지르는 것으로 알려져 있어요
특히 문제의 특정 부분에서 최대 잠재력에 도달하기 위해 등반할 때 소리를 지르는 많은 전문 등반가들이 있습니다. 이 중 몇 개는요?